Von Charlotte Moore

Es ist, wie es ist, Dating ist nicht immer leicht. Aber egal, ob du zum ersten Mal in der Dating-Welt unterwegs bist oder gerade frisch aus einer Beziehung kommst, hier findest du einige hilfreiche Tipps für den nächsten Dating-Schritt. Ein wichtiger Hinweis vorweg: Es ist völlig normal, in dieser Situation nervös zu sein und nicht so richtig zu wissen, was du tun sollst. Um professionellen Rat zu erhalten, wie der Schritt in die Dating-Welt nach einer Pause gelingt, haben wir uns an Psychologin Wendy Dignan gewandt, die für ihre Arbeit bereits ausgezeichnet wurde.

Achte auf alte Dating-Muster

Auf den ersten Blick mag das widersprüchlich klingen, aber es kann eine gute Idee sein, noch einmal objektiv auf deine Dating-Vergangenheit zurückzuschauen. „Wir wollen vermeiden, dass wir immer den gleichen Mustern folgen. Wenn dich deine Dating-Vergangenheit an das täglich grüßende Murmeltier erinnert, ist es wichtig, sich mit den Gründen dafür zu beschäftigen“, so Dignan. „Deine Erkenntnisse können für deine neuen Beziehungen hilfreich sein.“

Du wirst wissen, wenn die richtige Zeit gekommen ist

„Wir wissen, wann der richtige Augenblick für einen Neustart gekommen ist“, erklärt Dignan. „Im Idealfall haben wir irgendwann das Gefühl, über unsere letzte Beziehung hinweg zu sein, und schaffen es, nicht mehr auf die Vergangenheit gerichtet zu sein. Vor allem sind wir irgendwann an dem Punkt, an dem wir auch wieder genug Selbstbewusstsein fürs Dating haben. Und das ist ungeheuer wichtig.“ Dignan erklärt, dass es auch hilfreich sein kann, am eigenen Selbstbewusstsein zu arbeiten, bevor wir uns auf die Suche nach einem neuen Partner oder einer neuen Partnerin machen. „Wenn unser Selbstbewusstsein einen Knacks erlitten hat, bleiben wir oft innerhalb unserer Komfortzone. Es kann daher wirklich sinnvoll sein, neue Dinge auszuprobieren, bevor wir wieder mit dem Dating anfangen.“

Setz dich nicht zu sehr unter Druck

Wenn du zum ersten Mal auf Partner*innensuche bist oder nach einer langen Beziehung wieder Single bist, kann der nächste Schritt ganz schön nervenaufreibend sein. Vielleicht ist es besser, zunächst nur einen Zeh ins Wasser zu tauchen, bevor du mit dem Kopf voraus in den Pool springst. Für manche Menschen sind soziale Events wie Buchclubs, Fitnesskurse oder Wandergruppen eine gute Möglichkeit, um die Fühler auszustrecken. Aber vergiss nicht, dass es beim Dating kein zeitliches Limit gibt. Schau einfach, was sich ergibt, und vergiss den Spaß an der Sache nicht.

Dein Support-Netzwerk ist für dich da

Lass dir von einem Freund, einer Freundin oder jemandem aus der Familie bei deinem Dating-Profil helfen. Menschen, die dich gut kennen, können dir guten Rat geben, wie du dich am besten präsentieren kannst, wenn du nach einer Dating-Pause etwas außer Übung bist. Es ist heutzutage auch komplett normal, am Anfang mehrere Personen gleichzeitig zu daten – solange du deinen potenziellen Partner*innen gegenüber offen damit umgehst. Was du jetzt, wo wir alle ständig am Handy sind, vergessen solltest, sind „Tipps“ à la erst drei Tage nach dem Date eine Nachricht schreiben.

Sei offen für Neues und hab Spaß dabei

Die vielen Möglichkeiten beim Online-Dating können komplett überwältigend sein, aber viele Menschen führen glückliche Beziehungen mit jemandem, der*die auf dem Handybildschirm zunächst nicht perfekt schien. Sei daher offen, wenn es darum geht, mit wem du chattest. Vielleicht wirst auch du überrascht. Gleichzeitig ist es wichtig, auch Spaß dabei zu haben. Nicht jede*r ist der perfekte Match, aber es lohnt sich immer, neue Leute kennenzulernen. Wenn du dich nicht von vornherein an bestimmten Details festklammerst, wirst du feststellen, dass Dating wirklich Spaß machen kann.