Мы все ведем себя в отношениях по-разному: кто-то буквально не может отлипнуть от партнера, а кто-то предпочитает иметь свое личное пространство (и речь не только о любви или нелюбви к обнимашкам). Если бы мы могли рассмотреть наши прошлые отношения под микроскопом, мы бы, скорее всего, заметили в них схожие моменты. Этому есть логичное объяснение — на наше романтическое поведение влияет (как в плохую, так и в хорошую сторону) наш стиль привязанности. Благотворительный центр поддержки по вопросам отношений Relate объясняет:
«Стиль привязанности определяет вашу привычную модель поведения в отношениях — то, как вы воспринимаете обязательства, как общаетесь, как выстраиваете границы и так далее. Иными словами, какие чувства у вас вызывает привязанность к кому-то».
Слишком научно? Возможно, но, если вам удастся определить свой стиль привязанности, вы сможете понять, почему вы ведете себя в отношениях именно так, и попытаться учесть эти нюансы в будущем.
В чем заключается теория привязанности?
Согласны, «теория привязанности» звучит как какое-то отвлеченное академическое понятие, но на деле она непосредственно касается каждого из нас. Эту теорию создал британский психоаналитик Джон Боулби, который использовал ее для изучения отношений между родителями и детьми. В 80-е последователи Боулби обнаружили, что три выделенные им стиля привязанности вполне применимы и к романтическим отношениям между взрослыми людьми. Эти три стиля — тревожная привязанность, избегающая привязанность и безопасная привязанность. Ниже мы опишем особенности каждого из этих стилей и расскажем, как они могут влиять на наши отношения. Стоит отметить, что большинство людей не придерживаются строго одного стиля привязанности, но, как правило, какой-то стиль доминирует, и, если мы определим его, нам будет легче понять наши чувства и поведение в отношениях.
1. Тревожная привязанность
Те из нас, кому свойственен тревожный стиль привязанности, способны на близкие отношения, но чувствуют себя в них более незащищенными и уязвимыми, чем другие категории. Причиной тому могут быть сложные отношения ребенка с важными для него взрослыми: например, родители не всегда были рядом, когда ребенок в них нуждался, или были непоследовательны в своей манере воспитания, то проявляя нежность и заботу, то отстраняясь.
Никого не радует, если свидание отменяется в последний момент — особенно, когда мы уже оделись и морально настроились на него. Обычно такие мелкие несостыковки можно проговорить и забыть, но люди с тревожным стилем привязанности могут воспринять отмену планов как отвержение, скатываясь все ниже по наклонной своей тревоги. Да, это совсем невесело. Такие люди могут переживать о том, что делает их партнер, когда они не рядом, или проявлять болезненную чувствительность даже к самым незначительным переменам в поведении партнера, часто принимая все на свой счет.
2. Избегающая привязанность
На противоположном конце спектра — избегающий стиль привязанности, который часто проявляется как бунт против романтических отношений. Люди с таким стилем привязанности, возможно, пережили травматический опыт в детстве или недополучили заботы от взрослых. В результате они начинают верить, что партнер может в любой момент обмануть их ожидания, и держат дистанцию в качестве механизма самозащиты.
Избегающая привязанность может обернуться полным нежеланием серьезных обязательств или стремительным разрывом зарождающихся отношений после нескольких свиданий. «Избегающие» склонны преувеличивать малейшие недостатки партнера, чтобы убедить себя, что им будет лучше одним. По сути, такой стиль привязанности сродни самопрограммированию: если мы вступаем в отношения, ожидая, что они закончатся слезами, то, скорее всего, так и случится.
3. Безопасная привязанность - психологический джекпот!
Безопасный стиль привязанности наиболее близок к идеальному из этих трех. И, как и предыдущие два стиля, он тоже родом из детства. У людей с безопасным стилем привязанности, скорее всего, были заботливые и эмоционально вовлеченные родители, которые прислушивались к их чувствам. При этом, отношения в семье не обязательно были идеальными — главное то, что все могли свободно обсуждать и прорабатывать любые проблемы.
Люди с безопасным стилем привязанности не боятся серьезных отношений, поэтому им не надо выставлять в качестве щита тревожность или психологическое дистанцирование. Эти счастливчики в равной степени наслаждаются и временем с партнером, и своей свободой. Конечно, в их отношениях тоже бывают проблемы (к сожалению, безопасная привязанность не пропуск в романтическую идиллию), но они способны справиться с ними в нетоксичной манере.
Итак… к чему всё это?
Если вам повезло оказаться в категории безопасной привязанности, у вас уже есть все шансы на здоровые отношения. Если же вы из «тревожных» или «избегающих» — тоже ничего страшного! Эти стили привязанности встречаются очень часто, но, если посмотреть по сторонам, что-то не видно, чтобы миллионы людей вокруг нас состояли в несчастливых отношениях. Определив ваш стиль привязанности и причины вашего поведения с партнером, вы уже выйдете на абсолютно новый уровень общения.
И тревожный, и избегающий стили привязанности свойственны тем, кто с помощью партнера хочет реализовать эмоциональные потребности, которые не может удовлетворить самостоятельно. Осознание этого факта — уже большой шаг. Дальше можно двигаться к непосредственному восполнению ваших эмоциональных пробелов. Если вы «избегающий», вам, вероятно, надо научиться впускать партнера в вашу жизнь, а если «тревожный» — поработать над своей самооценкой, чтобы понять, что вы уже абсолютно самодостаточны сами по себе. Остается напомнить, что каким бы ни был ваш стиль привязанности, отношения всегда будут требовать работы от обоих партнеров, — это неизменное условие стабильных и счастливых отношений, которых вы, без сомнения, заслуживаете.
