Расставание редко бывает приятным, даже если решение прекратить отношения было принято совместно. Неважно, сколько времени вы встречались, остаться в одиночестве – всегда стресс, особенно во время пандемии и сопутствующих ограничений. Обычно пережить боль расставания гораздо проще, если есть на что отвлечься – например, горящая путевка в Италию или вечеринка с танцами до утра. Но из-за мер самоизоляции, действующих сейчас по всему миру, одинокие люди вынуждены оставаться дома наедине со своими переживаниями. Сейчас действительно непростые времена для разрыва отношений, и мы не будем делать вид, что это не так. Просто помните, что всегда лучше быть в одиночестве, чем в отношениях, которые не делают вас счастливыми. Если это для вас слабое утешение, надеемся, что пережить расставание в пандемию вам помогут следующие советы...
Реки, моря, океаны слез
Если спросить десять человек, как долго они переживали разрыв с партнером, все ответят по-разному. У кого-то на восстановление уходит больше времени, чем у других – это зависит от разных факторов. Невозможно предсказать, когда именно наступит исцеление от сердечных ран, и волшебного лекарства от разбитого сердца тоже не существует (хотя так хотелось бы!). Первое, что нужно сделать, чтобы помочь себе пережить расставание – не заглушать свою боль. Хотите – сутками не вылезайте из кровати, слушайте любимый грустный плейлист на повторе, до изнеможения рыдайте в ду́ше. Эти клише про то, как пережить расставание, недаром обрели свой культовый статус: всё это проверенные способы эмоциональной разрядки. Когда мы запрещаем себе оплакивать разрыв отношений, наша боль не исчезает – она обязательно вернется позже, возможно, в неподходящий момент. Так что заранее сэкономьте свое время и закройте эту главу прямо сейчас.
Не устраивайте слежку в соцсетях
Давайте начистоту – надо быть ОЧЕНЬ сильным человеком, чтобы не подглядывать за бывшим партнером в соцсетях. Желание знать, как сейчас живут наши бывшие – абсолютно естественно, но в конечном итоге такое любопытство приносит только боль. Если вас расстраивают сторис вашего бывшего партнера в Инстаграме, напомните себе, что соцсети обычно транслируют приукрашенную реальность, – а на самом деле другому человеку может быть так же плохо, как и вам. Еще одним шагом в правильном направлении будет воздержаться от перечитывания ваших старых переписок. Друзья и близкие, скорее всего, будут спрашивать, как вы себя чувствуете после расставания, но вы всегда можете попросить их не упоминать имя бывшего партнера и разговаривать с вами на другие темы, если чувствуете, что вам так будет лучше.
Заполните свободное время заботой о себе
Когда слезы закончатся (а они рано или поздно закончатся), переходите к следующему этапу – начните ежедневно выделять какое-то время на то, чтобы порадовать себя. Если у вас уже достаточно сил, чтобы выбраться из кровати, отправляйтесь на прогулку с любимым подкастом в наушниках и бродите, пока не надоест. Купите комнатное растение на рынке и попытайтесь не дать ему погибнуть. Выберите какой-нибудь рецепт в интернете и погрузитесь в магию кулинарии. Двигайтесь маленькими шажками и не осуждайте себя, если захочется бросить начатое на полпути. Пытаться делать что-то полезное, когда всё, чего хочется, – это навсегда переехать жить в одеяло, уже само по себе геройство. Обещаем, со временем станет легче.
Проведите аутопсию отношений (да, прямо так)
Когда вы немного придете в себя, советуем проанализировать плюсы и минусы прошлых отношений. Что приятного делал ваш партнер? А от чего вас передергивало? Может, у него была ужасная привычка пялиться в телефон, пока вы с ним разговаривали? А может, он ненавидел планирование, и вам всегда приходилось принимать решения за двоих? Выплеснув все эти воспоминания на бумагу, вы очистите голову и сможете мыслить более ясно. Такая аутопсия отношений по прошествии какого-то времени после разрыва – на самом деле, очень здоровая и полезная практика. Так вы сможете осознать, с чем не готовы мириться в будущих отношениях и какие качества ищете в новом партнере. Возвращаться в большой дейтинг всегда лучше, зная свои границы и четко понимая, что вам нужно.
Кстати о возвращении в дейтинг…
Возможно, пройдет очень много времени, прежде чем вы сможете хотя бы подумать о новых отношениях, и когда этот момент настанет, советуем для начала установить дейтинг-приложение. Badoo – отличная отправная точка. Здесь можно абсолютно честно говорить о том, что вам нужно и для чего вам это приложение. Если хотите, выберите себе статус вроде «Поговорим?» или «В поиске новых мемов» – это поможет остальным понять, что вы настроены на общение. Отвыкли от знакомств и не знаете, с чего начать разговор? Воспользуйтесь одним из сообщений-подсказок.
Расширяйте горизонты
Итак, профиль в дейтинг-приложении создан – пора выбирать, с кем вы хотите общаться. А что если попробовать выйти за рамки вашего привычного типажа? В конце концов, бабочки в животе могут появиться не только от взаимной симпатии с самым «горячим» пользователем – заставить ваше сердце биться чаще может и тот, с кем вам просто весело, или тот, кто разделяет ваши необычные увлечения. Не забудьте указать свои интересы в профиле, чтобы сразу обозначить, что вам нравится, и быстрее найти единомышленников. Будьте максимально конкретны, рассказывая о себе, – если вам нравится спорт, напишите, какой именно, чтобы получить отклик от близких по духу пользователей. Даже если вам не сразу удастся найти пару, возможно, вы найдете нового друга!
В целом, очевидно одно – каждый переживает расставание в своем ритме, и не стоит себя торопить. Никто не знает нас и наши потребности лучше нас самих, поэтому прислушивайтесь к своим чувствам и не вините себя, если пока не готовы начинать новые отношения. Вы никому ничего не должны. Заботьтесь о себе, не отказывайтесь от поддержки друзей и близких и помните, что прощаясь с прошлым, вы освобождаете в своей жизни место для чего-то нового – возможно, гораздо более важного, чем только что завершившиеся отношения.
