Escrito por Xenia Ellenbogen

La regla de las tres citas dice que tendrás una relación próspera si cumples con el número mágico de tres citas antes de tener sexo. ¡Alerta spoiler! No hay ninguna fórmula numérica que garantice el éxito de una relación. Dicha regla fue popularizada por Sexo en Nueva York, y aunque el personaje de Charlotte York es entrañable e inteligente, no es una experta en sexo (¡y además no es real!).

El momento ideal para tener relaciones sexuales es, sin duda, cuando es adecuado para ti y te sientes a gusto. ¿Aún no lo tienes claro? Hemos pedido ayuda a dos personas expertas en sexualidad y relaciones de pareja para saber cuál es la ocasión perfecta para hacerlo.

Acabemos con el mito de la espera

La educadora y coach sexual y de relaciones de The Sex Consultant, Ness Cooper, quiere que sepas que las reglas en torno a la espera para el sexo provienen de un estigma sociopsicológico anticuado que "se basa en parte en el penetración P-V (pene-vagina) y en el miedo al embarazo". Es puritano, heteronormativo, y proviene de un modelo de abstinencia que dice que esperar hasta el matrimonio es lo correcto. Ahora sabemos que hay infinidad de opciones para la práctica sexual más allá del clásico P-V.

Lo que nos han enseñado sobre el sexo puede influir en cómo pensamos que debe ser el acto en sí o en sus resultados, incluidas nuestras expectativas para una relación en ciernes después del coito. Esperar no te hace merecer más el sexo, y no te garantiza una relación feliz.

No hay ninguna cantidad de citas o tiempo que constituyan "el momento adecuado", simplemente hay que practicar la autoescucha. Pero, ¿qué tipo de pistas pueden guiarte para saber que ha llegado la hora?

¿Las señales te indican que vas en la dirección correcta?

En lugar de buscar una fórmula externa, nuestra coach insiste en que la respuesta está en el interior. Empieza a prestar atención a cómo reacciona tu cuerpo en presencia de la persona (o personas) con la que estás pensando en tener relaciones sexuales.

Sentir relajación, tranquilidad, comodidad y excitación son excelentes señales. ¿Hay tensión o malestar? Estos síntomas indican que no es el momento adecuado.

Cooper aconseja hacer caso a sensaciones como "la capacidad de estar y sentir seguridad con la otra persona, observando y escuchando el lenguaje corporal de quien tenemos al lado". También dice que "compartir opiniones y objetivos sobre la relación puede ayudar mucho y evitar conflictos".

Si buscas indicadores físicos que sugieran que estás en el punto adecuado, la especialista en relaciones, sexóloga y experta en empatía de The Shame Free Zone Veronica Monet advierte: "no dejes que tus genitales sean los protagonistas".

Es normal sentir excitación sexual con una pareja potencial, especialmente cuando la situación es novedosa y se pone al rojo vivo. Monet sugiere disfrutar con los deseos que vayan surgiendo y esperar a que haya un consenso entre todas las partes, físicas y emocionales, antes de tomar una decisión.

Esto es una alerta

¿Qué podemos considerar una advertencia para ir más despacio o esperar a otra ocasión? Cooper dice que "no ser capaz de comunicar los límites a la otra persona" es una señal de alarma importante. Tienes que asegurarte de que puedes explicar abiertamente con qué cosas te sientes bien. Si no sientes la confianza suficiente para hablar con tu cita de este asunto fuera del dormitorio, será aún más difícil cuando estéis entre las sábanas.

Monet señala: "Cualquier percepción de obligación está basada en la vergüenza, y es una bandera roja". Aunque tu acompañante te haya invitado a una cena de siete platos en un restaurante francés carísimo, no hay gesto que implique que estás en la obligación de tener sexo después.

Nunca debes decidirte a tener relaciones sexuales porque sientas que debes hacerlo, y si una posible pareja te presiona, ¡huye en dirección contraria! Cualquier sensación de obligación en torno al sexo debe hacer sonar todas las alarmas.

Monet continúa: "El verdadero consentimiento es continuo, y siempre tienes derecho a parar. Si no sabes eso o no lo compartes, es la mayor bandera roja de todas".

Qué hay que comunicar antes del sexo

¿Otro consejo que te ayuda a saber si estás en un buen momento para practicar sexo? Asegúrate de haber tratado el tema de las enfermedades de transmisión sexual. Hablar con la otra persona sobre las ETS antes de mantener relaciones sexuales puede ayudar a dar un consentimiento informado (es decir, la pareja tendrá toda la información que necesita para consentir o rechazar la actividad sexual). La sinceridad respecto a las ETS, por ejemplo, si estás esperando los resultados, si tienes algún síntoma o cuándo te hiciste la última prueba, también puede ayudar a ambas partes a decidir sobre las prácticas sexuales más seguras.

Cooper señala que "la anticoncepción y el sexo seguro deben formar parte de la comunicación previa al mismo". Esto también se aplica a las relaciones sexuales. Aunque estas conversaciones puedan parecer difíciles de mantener, pueden prepararte mejor para lo que te espera, además de informarte sobre cualquier riesgo.

El establecimiento de límites antes del sexo también puede propiciar el éxito de la pareja y un mayor placer. Al hablar de los límites de antemano, sabes qué esperar.

Cooper señala: "Hablar de lo que os gustaría hacer previamente os permitirá tener más libertad para explorar el cuerpo de la otra persona de forma consentida cuando os pongáis a ello". ¿No tienes claro cómo hacerlo? Puedes elaborar una lista de sí/no con tu posible pareja antes de tener sexo. Asegúrate de comparar las notas después para que todos los miembros de la relación estén de acuerdo con lo que es justo y lo que no.

Tomar una decisión

Sentir que alguien respeta tus límites (y viceversa) es un punto de partida sólido para tomar una decisión. Una pregunta obvia que merece ser formulada: ¿crees que el sexo te hará sentir bien y te dará placer? Escucha, ¡no lo hagas si no es así!

"Sólo tú y quienes formáis parte de ello sabréis cuándo ha llegado la hora de tener sexo. Puede ser fácil tratar de seguir una estructura cuando creamos una relación, sobre todo si está influenciada por la gente que nos rodea, pero permitir se forje de forma natural y fluida hasta el momento en que todas las personas se sientan preparadas para pasar a las siguientes etapas puede dar lugar a conexiones auténticas y satisfactorias", dice Cooper.

El momento perfecto es cuando es el adecuado para ti. No todos los encuentros sexuales tienen que convertirse en una relación. Esperar puede no garantizar que se convierta en una, y esto está igualmente bien. Los escarceos sexuales no tienen nada de malo.

Si estás tratando de tomar una decisión de este tipo, fíjate en tus emociones, en cualquier sensación que experimentes en tu cuerpo, ya sea con tu posible pareja o cuando pienses en ella, y asegúrate de que eres capaz de hablar abiertamente sobre límites y salud sexual.