Escrito por Laia Sabaté

San Valentín es uno de aquellos días que puede generar amor u odio a partes iguales. Si formas parte del segundo grupo, te recomiendo varias cosas que pueden ayudarte a sobrevivir a las presiones sociales.

Seguramente te has sentido mal contigo mismo por el hecho de no tener pareja, sobre todo cuando se acercan fechas señaladas donde se celebra el amor. A veces, puede que incluso te hayas sentido culpable por haber sentido esto, porque nos dicen que tenemos que saber ser felices solos, sin pareja.

¡Y es cierto! Necesitamos saber sobrevivir a no tener pareja, pero también a las presiones sociales por no tenerla. Es importante que estés dispuesto/a a flexibilizar tus creencias y a pasar por encima de todo aquello que se nos impone.

¿Por qué nos sentimos presionados a tener pareja?

Tenemos una sociedad que a pesar de que está cambiando y evolucionando, está construida en pareja y familia. Si bien es cierto que cada vez hay más formas de vida, es habitual que las personas de tu alrededor estén emparejadas, sobre todo a ciertas edades. Eso supone que, cuando no tenemos pareja, sea por el motivo que sea, podemos sentir que nos falta algo, que no estamos completos.

La idea de la media naranja y las creencias románticas que hemos adquirido después de consumir una barbaridad de telenovelas y películas, hacen que pasemos mucho tiempo buscando esa persona que nos complementará y con la que supuestamente llegará nuestra plenitud. Por tanto, no es nada extraño que sientas que la sociedad te lleva a tener pareja y que si no la tienes, algo raro está pasando en ti.

Cuando pensamos que no tenemos pareja porque no somos suficiente válidos, es fácil caer en pasarlo mal días donde se celebra el amor, entre ellos San Valentín. Porque en el fondo, no deja de ser un día en el que vuelves a conectar con tu herida de no ser suficiente.

Revisa tus creencias

En días como estos, es importante que lo utilices a tu favor. En vez de dejarte llevar por las presiones externas, puedes utilizar todo aquello que estás pensando y sintiendo para ver qué es lo que te pasa en realidad. Puede ser, que no estés llevando bien el hecho de estar soltero/a, puede ser que no hayas integrado del todo un duelo de una ruptura reciente… Quién sabe. Pero es sin duda una buena oportunidad para revisar aquello que puedes trabajar en ti. ¡Aprovéchala!

Valida tus emociones y permítete sentirlas

No pasa nada si no te sientes cómodo/a un día como estos. Permítete vivir este tipo de celebraciones a tu manera. Es igual de válido que lo celebres con amigos/a o con familia a que no celebres absolutamente nada.

Lo importante es que te centres en qué necesitas tú y con qué te identificas más. Si te fuerzas, es probable que vayas en contra de ti mismo/a y que acabes cediendo a unas presiones sociales que no tienen nada que ver contigo.

Conecta con tu valor

Recuerda que nuestro valor como personas, no lo determina el tener o no pareja. Nuestro valor va mucho más allá de eso. La valoración que hagas de ti mismo/a tiene que ser independiente del ruido externo. Tiene que ver con cómo eres y qué cualidades internas tienes.

A menudo, cuando nos llevamos chascos en las relaciones, ponemos en cuestionamiento nuestra valía. Es importante que nos recordemos que no todo el mundo será capaz de ver nuestro potencial y eso no implicará que no lo tengamos.

Coge perspectiva

San Valentín, como cualquier otra celebración, no deja de ser solo un día más. No te dejes llevar por lo que se supone que debería de ser. Hazlo a tu manera y coge perspectiva de tus emociones: lo que hoy sientas, no tienes porque sentirlo mañana. Permítete hacer tu calendario a tu manera. Si para ti es un día como cualquier otro, vívelo desde ti, no desde lo que los demás vayan a hacer.

Te puede ayudar coger perspectiva de tus propios pensamientos: ¿Todo esto que pienso hoy, es fruto del día en el que estamos o acostumbro a pensarlo habitualmente?

Evita las comparaciones

Las comparaciones son odiosas y lo sabes. Intenta huir de compararte con otras personas estos días. Como todos sabemos, las redes sociales se pueden llenar de gestos de amor y algunos serán totalmente reales y otros serán de una verdad cuestionable. No puedes saber lo que hay detrás de las pantallas, así que te aconsejo que refuerces tu pensamiento crítico y te centres en ti. Lo que tengan o hagan los demás, poco tiene que ver con tu realidad. Céntrate en ti y haz algo que te haga feliz a ti.

Ten una cita contigo mismo

¿Cuántas citas has tenido a lo largo de tu vida? ¿Cuántas de ellas han sido contigo mismo/a? A menudo nos arreglamos y planeamos al detalle citas con otras personas y sin embargo no lo hacemos para nosotros mismos.

Resulta curioso que le dediquemos tantas horas a los demás y tan pocas a uno mismo. Si una parte del tiempo que le dedicamos a los demás, nos lo dedicáramos a nosotros, cambiaría mucho la cosa. Quizás esto nos ayudaría a querernos más.

Tener ratos para uno mismo es algo imprescindible para el bienestar y la autoestima. Es importante que puedas escucharte y cuidarte, sí. Pero también es importante que disfrutes de tu compañía. Que te rías, que bailes, que cenes algo que te guste. No hace falta que haya nadie más, puedes disfrutar de TI.

Planea algo que te guste, algo que haga tiempo que no te permites hacer. Vístete para la ocasión, busca el sitio adecuado y a por ello.