Автор: Алмаз Охене
Нікому не подобається, коли їм відмовляють. До того ж негативна відповідь може сприйматись як свідчення, що ми негідні чиєїсь уваги. Коли хтось, хто нам подобається, говорить, що не відчуває те саме, дуже легко почати сумніватися в собі й зациклюватися на думках на зразок «Отже, я на трієчку?», «У чому моя помилка?», «Я страховисько?» тощо. І ось ми вже оцінюємо себе за тим фактом, що інша людина нам відмовила. І віримо, що не заслуговуємо на кохання.
На жаль, найбільшу шкоду від відмови часто завдаємо собі ми. Наша природна реакція на таку ситуацію — це не лише зализування ран. Ми щедрі на самокритику: обзиваємо себе, перелічуємо свої недоліки та відчуваємо до себе огиду. Інакше кажучи, саме тоді, коли наша самооцінка страждає найсильніше, ми беремо й добиваємо її.
Насправді ж, відмовляють не вам. Іншу людину не влаштовують стосунки або певна ситуація. Якщо ваша симпатія завершує спілкування, річ не у вас. Це лише означає, що у взаєминах щось не спрацювало. Варто пам'ятати: відмова ніколи не ґрунтується виключно на наших особистих якостях. Частіше причина в тому, що вашому партнеру не вдалося задовольнити певні потреби й бажання, перебуваючи з вами у стосунках.
Відмова в застосунках для знайомств
Коли йдеться про застосунки для знайомств, необхідно не забувати, що нас оцінюють тільки за інформацією в профілі. Кожен свайп ліворуч технічно вже вважається відмовою. Тому, перш ніж зареєструватися, варто проаналізувати свою спроможність впоратися з різним розвитком подій.
Доктор Ніколь Наср, психолог-консультант і член лондонської асоціації психотерапевтів Harrison Psychology Group, дає таку пораду: «Під час реєстрації в застосунку для знайомств важливо розуміти, що відмова — лише питання часу, оскільки все, що у вас є, аби за лічені секунди привернути увагу інших користувачів, це ваш профіль».
Якщо ви не зможете презентувати себе так, щоб інша людина звернула на вас увагу, вам відмовлять. І це нормально.
Чому відмова завдає болю
«Найважливіше — чітко розуміти, чи здатні ви витримати ймовірну відмову», — говорить доктор Наср. Якщо відчуваєте, що зараз ваша самооцінка не на рівні, можливо, варто спочатку подбати про себе й лише потім заводити нові знайомства.
Низька самооцінка, неспроможність упоратися з негативною відповіддю симпатії та вже наявні емоційні травми — усе це лише посилює неприємні відчуття від відмови.
«Люди — істоти соціальні. — пояснює доктор Наср. — Зазвичай ми почуваємося зрадженими, коли розкриваємося перед кимось емоційно чи фізично, наприклад через секс. У будь-якому разі це дуже інтимний процес. Усе, чого ми хочемо від народження, — кохати й бути коханими. Тому відмова іншої людини впускати нас у своє життя та серце завдає нам болю».
Що робити, якщо вам не відповіли взаємністю
З іншого боку, багато хто здатний витримати відмову й порівняно швидко оговтатися від морального удару. Значну роль у цьому відіграють особисті риси характеру й індивідуальні чинники: емоційна стійкість, висока самооцінка, підтримка близьких.
Важливо пам’ятати, що у відмови є й переваги: вона допомагає не марнувати час на непотрібні стосунки. Щоразу, коли нам не відповідають взаємністю, ми стаємо ближчими до того, що насправді шукаємо. Отже, відмови — це не оцінювання вас як особистості, а вказівники, які ведуть до цілі.
Ще одна порада, як позбутися відчуття, що відмова направлена на вас: спробуйте зазирнути в себе й зрозуміти, хто ви. Подумайте, що для вас важливо й чи дотримуєтеся ви своїх принципів. Чи вірите в себе? Що вам потрібно, аби підвищити самооцінку? Самопізнання допоможе розібратися в собі настільки добре, що ви більше ніколи не піддаватимете сумніву свою цінність.
І насамкінець ще одна порада від доктора Наср, як впоратися з відмовою: «Підготуйтеся до того, що ви можете отримати негативний відгук. Подумайте, як ви почувалися б у подібній ситуації. Чесні відповіді покажуть справжній рівень вашої стійкості».
Отже, хоча відмова й може завдати болю, десь є людина, яка готова до зустрічі з вами й подарує стосунки, які ви шукаєте.