Наша привычная жизнь изменилась. И пусть многие простые вещи внезапно стали недоступными, нахождение в изоляции совсем не означает, что мы должны прекратить общаться друг с другом.
Несмотря на то, что мы сидим дома, жизнь продолжается. Более того – в период изоляции общение становится важнее, чем когда-либо раньше.
Мы всё ещё можем быть рядом, можем поддерживать и смешить друг друга. Все мы находимся в одинаковой ситуации, так что искреннее обсуждение нашего нового распорядка дня и забавных бытовых сложностей пойдет только на пользу.
Есть множество способов справляться с одиночеством, поддерживать связь и извлекать пользу из непривычной ситуации.
Как поддерживать связь во время изоляции:
Знакомьтесь с людьми с похожими интересами
Хочется завести новые знакомства? В дейтинг-приложениях есть миллионы людей, которые хотят того же самого.
Иногда полезно просто начать общение с кем-то новым. Вы можете найти собеседника с похожими интересами и вместе обсудить схожие проблемы, с которыми вы столкнулись. Осознание того, что другие люди проходят через то же самое и точно так же стараются найти свое место в новой реальности, может помочь справиться с тоской, вызванной собственным одиночеством.
Вы можете найти людей, живущих с вами на одной улице, пообщаться с ними в видеочате и увидеть, как они проводят свое время. Порой нам достаточно просто услышать чей-то голос, чтобы настроиться на позитивный лад.
К тому же, если у вас завяжутся крепкие отношения в период изоляции, то по окончании карантина, когда жизнь вернется в привычное русло, у вас уже будет крепкий фундамент для развития отношений в режиме «офлайн».
Поддерживайте связь с семьей и друзьями
Несмотря на то, что мы не можем пойти в гости к родным и близким, мы можем общаться с помощью видео- и телефонных звонков.
Если вас что-то тревожит, не нужно держать это в себе. Поговорите с дорогими для вас людьми, поделитесь своими чувствами. Будьте рядом и позвольте им быть рядом в трудный момент. Озвучьте свои переживания вместо того, чтобы справляться с ними в одиночестве.
Само собой, не стоит общаться только на тему вируса. Наоборот, каждый день старайтесь хотя бы на время абстрагироваться от темы изоляции и карантина и обсудить что-то легкое и позитивное.
Мы по-прежнему можем обсуждать прошедший день, планы на завтра или даже события из нового сериала (будем откровенны: большинство из нас теперь будет проводить намного больше времени с пультом от телевизора!).
Устройте Netflix-вечеринку
Те, кто находятся в отношениях на расстоянии, давно знают о таком способе времяпрепровождения, как Netflix-вечеринка.
В браузере Chrome есть расширение под названием Netflix party, позволяющее вместе смотреть фильмы или телешоу и обсуждать их в режиме реального времени.
Просмотр нового сериала поможет вам сфокусироваться на чем-то еще: возможность снять напряжение и перестать читать новости очень ценна, если вы испытываете тревожность.
Телешоу, которое вы смотрите только вместе с другом, членом семьи или кем-то еще, делает сам факт просмотра особенным. Благодаря такому простому ритуалу вам будет несложно оставаться на связи.
Придумайте себе новое хобби
Сейчас, когда на Youtube доступны тысячи обучающих видео, а у всех нас появилось больше свободного времени – идеальное время попробовать что-то, к чему вы давно присматривались.
Возможно, у вас в углу пылится гитара, на которой вы никогда не играли, или альбом для рисования – почему бы не начать практиковаться прямо сейчас?
Если такие занятия не для вас, есть множество игр, которым вы можете научиться самостоятельно или вместе с другими людьми. Это может быть что угодно, от шахмат до Fortnite. Новое интересное занятие, в котором вы можете самосовершенствоваться, поможет создать ощущение того, что вы продолжаете развиваться, а не застыли на одном месте.
К тому же, почти для любого хобби существуют онлайн-сообщества, где можно пообщаться с теми, кто разделяет ваши интересы.
Если вам не хватает общения, станьте его инициатором! Не забывайте, что каждый из нас сейчас переживает те же самые трудности. Иногда, чтобы стало легче, достаточно просто с кем-то поговорить.
Всем нам будет гораздо легче пережить это непростое время, если мы будем поддерживать друг друга.