Não respeitar os limites da outra pessoa, só falar de si, se irritar com facilidade e ter dificuldade para pedir desculpas: nós já conhecemos os alertas vermelhos a serem observados nos relacionamentos. Mas e quanto aos sinais de que estamos em um relacionamento saudável?

Conversamos com terapeutas e profissionais da psicologia para desvendar os chamados "alertas verdes" e reforçar por que eles são tão importantes.

1. A conexão é construída de forma gradual e consistente

Levante a mão quem já descartou alguém imediatamente só porque o primeiro encontro não foi perfeito. Muitos de nós provavelmente já fizemos isso, influenciados por padrões irreais apresentados em séries e comédias românticas. No entanto, segundo a psicóloga Dra. Sheva Assar, podemos estar perdendo algo de bom se desconsiderarmos os romances que vão evoluindo aos poucos. "Leva tempo para conhecer alguém de verdade, então pode ser um sinal positivo se a conexão e a química estiverem crescendo gradualmente, em vez de estarem totalmente presentes desde o início."

“Quando há uma evolução vagarosa, é provável que você esteja começando a conhecer profundamente e autenticamente seu par, em vez de se conectar por fatores ou percepções superficiais ou físicas. O crescimento lento, mas consistente da relação pode ser um sinal de que a conexão construída será de longo prazo."

2. Comunicação e interesse são recíprocos

No Badoo, não acreditamos em joguinhos - se temos interesse, deixamos isso nítido. Assim, é importante que nossa conexão corresponda à nossa energia e entusiasmo pelo relacionamento. A Dra. Assar explica: “Isso pode ser diferente para cada pessoa e relacionamento, pois cada um de nós difere em nossas maneiras de expressar interesse. No entanto, uma bandeira verde pode ser mostrada por meio de níveis semelhantes de interesse, desejo de se conectar e se comunicar, e pelo investimento feito no relacionamento. Por exemplo, pode ser útil prestar atenção se há um nível semelhante de desejo de ver e estar um com o outro e permanecer conectados mesmo quando vocês estão fisicamente separados.”

Talitha Fosh, psicoterapeuta, acrescenta: “Quando seu parceiro deseja e demonstra entusiasmo em planejar coisas para vocês fazerem juntos, é um sinal de que ele está pensando em você no futuro."

3. Você tem liberdade para expressar sentimentos negativos

“Ser capaz de falar abertamente sobre seus sentimentos com seu parceiro é muito importante”, diz Fosh. Nos relacionamentos, pode ser muito difícil falar com o outro quando ele faz algo que nos incomoda ou quando estamos passando por um momento difícil. Podemos ter medo de que eles rejeitem nossos sentimentos, invertam o roteiro ou reajam de forma defensiva. Mas Fosh diz que um dos alertas verdes mais importantes a se notar é quando "seu parceiro permite e lhe dá espaço para expressar como você se sente - sem reprimi-lo ou dizer para você não se sentir de uma certa maneira."

É somente discutindo juntos as questões do relacionamento que “vocês serão capazes de trabalhar e lidar com as coisas como um time. Um relacionamento é como dois pilares com um arco que os conecta - vocês dois têm suas próprias vidas, mas se unem para apoiar e encorajar um ao outro”.

O fato de nossos parceiros nos darem espaço para falar sobre emoções difíceis é um sinal de inteligência emocional e respeito. Bandeira verde!

4. Seu parceiro enaltece você e as suas conquistas

Quando seu parceiro não demonstra interesse sobre seu dia a dia, ou quando não valoriza suas conquistas, isso pode doer muito - e é um grande alerta vermelho. O alerta verde oposto disso é “quando seu parceiro é capaz de celebrar você como pessoa, bem como suas realizações”, diz Fosh. “Quando eles são capazes de se entusiasmar com todas as coisas boas que acontecem em sua vida, seja uma promoção no trabalho ou a conquista de algo que você queria há um tempo. Ter um parceiro que seja capaz de ficar feliz por você e comemorar seus sucessos é muito importante."

5. Seu parceiro tem limites próprios

Fosh diz que outro alerta verde é "quando seu parceiro não apenas respeita seus limites, mas também tem limites próprios - dizendo quando algo não funciona para eles." Para que um relacionamento seja saudável, ambas as partes precisam comunicar claramente seus próprios limites e respeitar um ao outro. Alguns exemplos de limites em um relacionamento são reservar algumas noites para encontrar os amigos ou deixar claro suas preferências financeiras - seja sobre pagar a conta ou querer dividi-la. Quando um parceiro estabelece um limite ou diz “não” a ​​algo, Fosh explica, "pode ser difícil não levar isso para o lado pessoal, mas é um ótimo sinal de que seu parceiro se respeita e tem autoestima suficiente para se colocar em primeiro lugar." Isso também sugere que eles entenderão quando você fizer o mesmo - uma situação ganha-ganha.

6. Há previsibilidade e segurança no relacionamento

Adeus à montanha-russa de emoções: um relacionamento saudável é aquele em que você se sente seguro, confortável e, obviamente, livre para ser você mesmo. “Um relacionamento saudável é aquele em que, com o tempo, você sente uma maior sensação de conforto / segurança, além de saber bem o que pode esperar do seu parceiro e do relacionamento”, afirma a Dra. Assar. “Embora não pareça empolgante, a sensação de previsibilidade pode ser um indício de sucesso a longo prazo. Ser capaz de prever o que podemos esperar de nossos parceiros, bem como do relacionamento, oferece uma sensação de liberdade, conexão e segurança que devemos sentir em um relacionamento."

7. Você responde “sim” a estas perguntas

“Construir e manter relacionamentos saudáveis é uma mistura de muitos ingredientes”, afirma Maya Patrizia Gagni, terapeuta parceira da plataforma de suporte on-line a vítimas de trauma Bloom. “Nenhum deles é suficiente por si só, mas todos são necessários ao lidar com esse lado tão complexo da vida.”

Maya sugere que você se faça as seguintes perguntas:

• Você sente que seu par ouve, cuida, apoia e respeita você, sem julgamentos?
• Você se sente capaz de verbalizar suas necessidades na relação sem nenhum tipo de vergonha, ou sem ouvir que algo com você está “errado”?

“Se estamos procurando ter relacionamentos saudáveis, devemos conseguir responder ‘sim’ a todos os itens acima, ao menos em algum nível”, explica.

Então é isso. Adeus, alertas vermelhos - só queremos saber dos verdes daqui em diante!