Escrito por Almaz Ohene

Ninguém gosta da sensação de ser rejeitado, e pode ser fácil associar uma rejeição amorosa ao nosso valor pessoal. Quando alguém de quem gostamos não sente o mesmo, podemos começar a nos questionar e nosso pensamento fica girando em torno de ideias como “Será que não sou bom o suficiente?”, “O que eu fiz de errado?” ou “Não sou bonito para os outros?”. Acabamos definindo quem somos a partir da rejeição e nos consideramos indignos de um amor futuro.

Infelizmente, o maior dano que a rejeição causa é geralmente provocado por nós mesmos. Nossa reação natural ao ser dispensados por outras pessoas vai além de tentarmos curar nossas feridas - o que muitas vezes acontece é que nos tornarmos intensamente autocríticos. Nós nos insultamos, nos lamentamos por nossas limitações e sentimos aversão a nós mesmos. Em outras palavras, exatamente quando nossa autoestima está mais frágil, nós a prejudicamos ainda mais.

Mas, na realidade, não é você como pessoa que está sendo rejeitado, e sim o relacionamento. Se a outra pessoa termina, é porque algo na conexão não estava funcionando para ela, e isso não quer dizer necessariamente que seja algo causado por você. Também pode ser útil lembrar que a rejeição nunca é inteiramente pessoal; ela na maioria das vezes reflete as principais necessidades ou desejos que não estão sendo contemplados mutuamente na relação.

Rejeição em aplicativos de relacionamentos

Quando se trata de aplicativos de relacionamentos, temos que lembrar que estamos literalmente sendo julgados pelas informações que apresentamos no nosso perfil. Cada deslize para a esquerda é tecnicamente uma "rejeição", então antes de começarmos, precisamos pensar sobre o quão bem preparados estamos para lidar com isso.

A Dra. Nicole Nasr, Psicóloga de Aconselhamento e Associada Clínica do Harrison Psychology Group, em Londres, afirma: “É importante reconhecer que estar em um aplicativo de relacionamentos significa que a rejeição é inevitável, já que seu perfil é tudo que você tem para atrair a atenção de alguém em segundos”.

Se você não se vender de uma forma que a outra pessoa compre, você estará sujeito à rejeição - e tudo bem.

Por que a rejeição dói

“O mais importante é saber se você está se sentindo seguro o suficiente para tolerar esse tipo de coisa”, diz a Dra. Nasr. Se você sabe que está com alguns problemas de insegurança, pode valer a pena esperar até que você comece a se recuperar, antes de começar a se envolver com outras pessoas.

Condições como baixa autoestima, pessoas que são facilmente abaladas por rejeições amorosas ou traumas antigos relacionados a tipos de apego podem fazer com que os sentimentos negativos de uma rejeição persistam por mais tempo.

“Somos animais sociais”, diz a Dra. Nasr. “A rejeição amorosa geralmente surge do fato de que você se abriu, seja mentalmente ou fisicamente ao ter relações sexuais com alguém, e ambas são interações muito íntimas. Tudo o que queremos na vida é fazer parte e nos sentir amados, o que é natural. Então, sempre que alguém não quer que façamos parte da sua vida, especialmente da vida amorosa, isso dói”.

Como lidar com a rejeição

Acredite se quiser, muitas pessoas são resistentes ao impacto emocional da rejeição e se recuperam sem muita dificuldade. Características individuais como resiliência, suporte social e autoestima podem desempenhar um papel importante na capacidade de lidar com a rejeição.

É importante lembrar que a rejeição também ajuda a evitar o desperdício de tempo com relacionamentos errados. A rejeição faz parte do processo que nos leva em direção ao que procuramos. Então, na verdade, rejeições românticas são como guias e novos caminhos que ajudam você a chegar onde quer em um relacionamento, e não um reflexo do seu valor.

O segredo para não sentir que tudo que você é está sendo rejeitado é trabalhar para descobrir, em um nível realmente profundo, quem você realmente é. E também identificar o que você defende e se vive sua vida alinhado aos seus valores. Você acredita em si mesmo? O que você precisa fazer para aumentar sua autoestima? Fazer uma jornada de autodescoberta o ajudará a saber tanto sobre você mesmo que seu valor nunca será questionado.

A Dra. Nasr tem algumas dicas finais para lidar com a rejeição. “Permita-se estar pronto para ser rejeitado. Antes de envolver-se, pergunte a si mesmo como você se sentiria se fosse rejeitado. Suas respostas sinceras mostrarão os verdadeiros níveis de resiliência”.

Portanto, lembre-se de que, embora a dor da rejeição possa durar um tempo, a grande probabilidade é que exista alguém que estará pronto e será capaz de ter o tipo de relacionamento que você está procurando.