Levante a mão quem constantemente se pega navegando pelo Badoo enquanto assiste TV. Ou quem aceita ir a um encontro só porque recebeu um convite e está livre na quinta à noite? Provavelmente todos nós lidamos com relacionamentos de uma maneira descompromissada vez ou outra - e nos sentimos insatisfeitos por causa disso. Quando não dedicamos nosso tempo a realmente descobrir o que queremos de uma relação, é fácil seguir o fluxo e esquecer que podemos escolher nosso próprio caminho. O segredo para evitar papos medíocres e encontros sem sentido é muito simples: “mindful dating” ou em bom português, a paquera consciente.

Você certamente já ouviu falar em “mindfulness”, certo? O termo em inglês significa fazer tudo de maneira consciente, de corpo e alma presente no momento, prestando atenção em apenas uma tarefa e não perdendo o foco. E a paquera consciente tem tudo a ver isso: ela sugere que você encare até a mais nova e ainda superficial relação com propósito e intenção. Não importa se você está procurando um relacionamento sério, alguém para passar uma noite ou só uma companhia para um fim de semana na praia - estar presente e atento ao momento permite que você tire o melhor proveito dessa experiência. Então, como isso funciona?

Defina o que você realmente quer

Para realmente paquerar de maneira consciente, você precisa definir o que está procurando. Quer um relacionamento sério e duradouro? Ou busca algo um pouco mais casual? Quando tiver isso definido, comece a pensar nos detalhes: na sua visão, quais qualidades são realmente importantes em um parceiro e quais são coisas que você não tolera? Talvez você esteja procurando por alguém carinhoso, que queira formar uma família e ter filhos ou que entenda que sua carreira é uma parte crucial da sua vida. Ter uma lista de requisitos não faz de você uma pessoa quadrada; significa que você mantém o foco no que é relevante e adequado para si. Mantenha tudo isso em mente quando estiver em um encontro - e, se achar que a outra pessoa não corresponde aos seus critérios, não tenha medo de partir para outra experiência.

Escute de verdade

Por mais estranho que pareça, é na verdade muito fácil esquecer de realmente ouvir o que a outra pessoa tem a dizer quando você está em um encontro. Quando o seu par estiver falando, tente não perder tempo conjecturando possíveis respostas, ou tentando descobrir por qual caminho a conversa vai seguir. Em vez disso, mantenha sua atenção no que sua conexão está dizendo e faça perguntas sobre coisas que ela acabou de contar. Deixar claro que você é um bom ouvinte também garante que a conversa siga por horas - o que é um ótimo bônus.

Mostre interesse

Em vez de encarar cada encontro já pensando se vai dar certo e se tornar um relacionamento ou se vai durar uma noite só (ou nem isso), tente se lembrar que a paquera deve ser divertida! É uma chance de conhecer coisas novas e conversar com uma pessoa possivelmente interessante. Mesmo que a sua conexão não se torne um par romântico, ela pode se tornar uma grande amiga (ou um parceiro para aquele passeio de domingo ou até para pintar aquela parede da sua casa que está precisando). Encare os encontros de cabeça aberta, mostre interesse e tente aprender algo novo a cada vez.

Não exagere no álcool

Para as pessoas que bebem álcool, é comum que o primeiro encontro aconteça em um bar. Mas, embora saibamos que uns goles de bebida tenham o poder de deixar qualquer um mais relaxado, evite exagerar. Afinal, ninguém é muito atraente com aquele soluço clássico de quem passou da dose, e você ainda corre o risco de no dia seguinte não ser capaz de dizer se realmente gostou da outra pessoa ou se apenas gostou de todas aquelas taças de pinot grigio. Além disso, o álcool afeta sua memória - e, vamos combinar que, se o encontro foi incrível, você não vai querer esquecer, certo?

Verifique constantemente como você está realmente se sentindo

Nós sabemos que, depois de meses trancafiados, com as cidades reabrindo aos poucos, há muita pressão para aproveitar e conhecer alguém, mas não se esqueça que você pode recusar um encontro se simplesmente não estiver a fim. Você não precisa inventar uma desculpa mirabolante; apenas informe à sua conexão que está passando por um tempo de inatividade voluntária e deixe claro se pretende conhecê-la no futuro. Estar em sintonia com suas emoções vai fazer você se sentir melhor agora e na hora de retornar ao mundo dos encontros presenciais.

Conheça os sinais do burnout nos relacionamentos

Depois de um ano tão transformador e uma mudança total nas nossas rotinas, pode ser difícil retomar o ritmo das coisas - especialmente quando falamos de relacionamentos. Não há mal nenhum em fazer algumas tentativas e voltar atrás se você não estiver pronto ainda para encarar o mundo. Se estiver se sentindo esgotado e quiser dar um tempo dos aplicativos de relacionamento, faça isso. Seu bem-estar deve estar sempre em primeiro lugar.

Saiba que um “não” nem sempre é ruim

Sempre vão existir os encontros que parecem não acender aquela faísca e os bate-papos que não vão a lugar nenhum, mas paquerar conscientemente significa que você vai estar preparado para lidar com qualquer experiência ruim e seguir em frente com os sentimentos intactos. Ser consciente significa saber que rejeição é algo que acontece com todo mundo e ter a clareza e compaixão consigo para não se julgar. Um “não” pode doer na hora, mas ele também pode levar a coisas melhores.

Se você está pensando em encarar o mundo da paquera, tente fazer isso com calma e consciência. Temos certeza que você vai mandar bem!