Escrito por Xenia Ellenbogen

Você está de volta aos aplicativos de relacionamento após um término, deslizando incansavelmente para a direita, quando se depara com um perfil que faz tudo parar. É o seu ex. De repente, você é inundado por lembranças vívidas ao ver a foto do perfil, aquela covinha na bochecha direita e o sorriso enorme. Você pensa se deveria enviar uma mensagem. Mas será que você quer mesmo voltar ou está somente sentindo uma nostalgia momentânea? Consultamos alguns especialistas para saber como identificar a diferença entre sentir saudade de um relacionamento passado e querer de fato retomá-lo.

Em primeiro lugar, nostalgia é uma saudade de um momento no passado que pode ter sido divertido, tranquilo, cheio de amor ou de paixão. Como uma experiência isolada, a nostalgia pode criar sentimentos calorosos e afetuosos, quase como uma foto de um momento feliz.

Quando a nostalgia toma conta, é como se você visse seu relacionamento com um óculos que deixa tudo mais bonito, sem enxergar a paisagem inteira, incluindo o que foi bom, o que foi ruim e tudo aí no meio.

Mas como saber se você está só se sentindo nostálgico sobre um ex ou se quer mesmo retomar o namoro?

Sentir-se nostálgico é normal, mas isso não deve atrapalhar seu poder de discernimento

É importante lembrar que a nostalgia é um sentimento normal – é natural que você pense com carinho em alguém com quem passou um tempo, viveu mudanças e mostrou-se vulnerável. Desde relacionamentos que duraram algumas semanas até aqueles que perduraram por anos, qualquer pessoa pode sentir nostalgia por um ex, não importa quão incrível ou devastador a relação tenha sido. Não há nada que você deva fazer para acabar com a nostalgia, mas é importante não deixar que ela seja o motivo das suas escolhas.

Um fator determinante para se levar em conta é que a nostalgia geralmente se concentra em um recorte específico de um momento feliz, enquanto voltar com um ex envolve considerar o contexto todo. A conselheira e coach de relacionamentos Heather Thom afirma que, antes de tomar qualquer decisão, você deve “certificar-se de que está pronto para fazer um esforço para tornar a relação melhor caso a oportunidade realmente surja”.

A coach de vida Catherine Wilde diz que, ao considerar retomar um relacionamento passado, “você precisa examinar seus sentimentos e motivações. Se você está apenas saudoso dos bons momentos vividos juntos e das memórias felizes, é normal sentir-se nostálgico– mas talvez isso não indique um desejo de reatar. No entanto, se você se pega pensando constantemente no seu ex e querendo a companhia dele, é provável que você ainda sinta algo e queira tentar voltar a ficar juntos.”

Olhe para o contexto como um todo

Se você está pensando em enviar uma mensagem para o seu ex, certifique-se de ter examinado tudo que aconteceu no relacionamento de vocês. Se você está apenas focando em uma memória isolada ou aquele feriado incrível que passaram juntos, mas ignora os tempos em que as coisas não eram tão felizes, provavelmente você está partindo de um lugar de nostalgia. Embora seja doloroso, pensar nos momentos tensos e em quaisquer padrões negativos que existiram no relacionamento pode ser útil na hora de decidir se você deve retomar esta conexão.

Uma maneira de pensar sobre o contexto de um relacionamento como um todo é relembrar como e por que ele terminou, explica Wilde. “Se vocês terminaram porque não eram compatíveis ou porque tinham objetivos diferentes, é provável que vocês tenham os mesmos problemas se voltarem a ficar juntos.”

Considerar quaisquer sentimentos que o relacionamento despertava, como raiva, sensação de ser menosprezado ou enganado, tristeza constante, ansiedade, raiva, pressão ou qualquer outra sensação negativa, pode ajudá-lo a decidir. Se sentia estas coisas com frequência e nada mudou, seja a sua maneira de encarar tudo, uma mentalidade diferente, novos limites ou até suas ferramentas de enfrentamento, é provavelmente que todas essas sensações existirão novamente.

Antes de mandar uma mensagem…

Converse com sua família e amigos

Fazer qualquer coisa com base na nostalgia pode levá-lo a agir impulsivamente e procurar um ex pelos motivos errados. Por isso, é útil pedir a opinião de amigos e familiares próximos sobre esta ideia. As pessoas que estão perto de você provavelmente terão respostas rápidas! Eles também podem ajudar a lembrá-lo de como era sua relação de verdade se sua memória estiver um pouco nebulosa.

Considere quaisquer bandeiras vermelhas

As bandeiras vermelhas são indicativos de que um relacionamento pode ser uma má ideia. “Se o seu ex tinha comportamento abusivo no passado, ou se ele tem um histórico de traições, estes podem ser sinais de alerta indicando que talvez não faça sentido retomar de onde vocês pararam. Se o motivo da separação foi algo que poderia acontecer novamente, é provável que o relacionamento não seja bem-sucedido”, diz Wilde. Normalmente, padrões abusivos ou tóxicos serão reiniciados junto com o relacionamento.

Seja totalmente honesto com você

Antes de tomar qualquer decisão, tente identificar suas intenções e razões para considerar voltar com seu ex. Thom aconselha a se perguntar: “Você quer voltar com seu ex porque o ama e ambos estão dispostos a trabalhar no relacionamento ou é porque você não quer ficar sozinho?” Algumas outras questões a serem consideradas são:

• Seu ex conseguia atender às suas necessidades ou te amava do jeito que você queria?
• Você quer retomar a relação porque é cômodo ou porque você realmente deseja isso?
• Alguma coisa mudou? É provável que a outra pessoa seja exatamente como era antes, a menos que tenha feito um esforço grande para mudar, como começar terapia ou implementar outras mudanças para melhor.

Quando você está se sentindo sozinho, passando por um momento difícil ou preso em um estado de nostalgia, a ideia de se teletransportar para uma época em que você era feliz em um relacionamento pode parecer atraente. Mas lembre-se que é impossível voltar no tempo. Você provavelmente cresceu e viveu coisas novas desde que vocês terminaram, assim como seu ex.

É normal ter saudades do seu ex, ainda sentir amor ou lembrar melancolicamente do que passou. Mas, às vezes, é melhor deixar os relacionamentos no passado. Há muitas novas conexões incríveis esperando por você.

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