Brak poszanowania dla wyznaczonych granic, ciągłe mówienie o sobie, szybkie wpadanie w złość, za to powolne zbieranie się do przeprosin – wszyscy znamy czerwone flagi, które powinny nas zaalarmować, że w związku źle się dzieje. A jakie są oznaki i cechy zdrowej relacji? Z tym pytaniem zwróciliśmy się do dwóch terapeutek, by pomogły nam wskazać te rzadziej wspominane zielone flagi i wyjaśnić, dlaczego są tak ważne.
1. Więź tworzy się stopniowo i konsekwentnie
Zdarzyło wam się kiedyś skreślić kogoś już na starcie tylko dlatego, że nie zaiskrzyło między wami na pierwszej randce? Z pewnością wielu z nas ma na sumieniu coś takiego, w końcu wychowaliśmy się na diecie złożonej z przesłodzonych komedii romantycznych. Jednak licencjonowana psycholożka kliniczna dr Sheva Assar uważa, że odrzucając osoby, które wolniej się rozkręcają, możemy wiele stracić. „Poznanie drugiego człowieka wymaga czasu, więc może to dobry znak, że wzajemna fascynacja rozpala się stopniowo, a nie wybucha od pierwszego wejrzenia”.
„Rozwijanie związku krok po kroku daje szansę na głębsze i bardziej emocjonalne poznanie waszych partnerów – coś, co trudno byłoby osiągnąć, polegając na powierzchownych, czysto fizycznych czynnikach. Spokojny, ale systematyczny postęp może być zwiastunem trwałości relacji” – dodaje dr Assar.
2. Chęć bliższego poznania płynie z obu stron
W Badoo nie uznajemy żadnych gierek – jeśli się angażujemy, to na poważnie. Oczywiście druga strona musi podchodzić do tej znajomości z podobnym entuzjazmem. Dr Assar tak wyjaśnia tę kwestię: „W poszczególnych związkach będzie to wyglądało inaczej, ponieważ każdy z nas wyraża zainteresowanie na swój sposób. Za zielone flagi z pewnością można uznać wzajemny pociąg, zbliżone zaangażowanie w budowanie relacji i chęć bliższego poznania drugiej osoby. Warto zwrócić uwagę chociażby na to, czy naszym partnerom równie mocno jak nam zależy na wspólnym spędzaniu czasu i czy poświęcają nam uwagę nawet wtedy, gdy jesteśmy od siebie daleko”.
Psychoterapeutka Talitha Fosh dodaje: „Jeśli wasi partnerzy z entuzjazmem układają wspólne plany, to znak, że widzą was w swojej przyszłości”.
3. Możecie swobodnie wyrażać negatywne uczucia
„Możliwość szczerej rozmowy o uczuciach to podstawa udanego związku” – podkreśla Talitha. Czasem trudno jest powiedzieć partnerom, że czymś was zdenerwowali albo że przeżywacie trudny okres. To wynik obaw, że was zlekceważą, obrócą kota ogonem lub zareagują defensywnie. Zdaniem Fosh, jedną z najważniejszych oznak udanej relacji jest właśnie to, że partnerzy dają sobie nawzajem przestrzeń do wyrażania swoich emocji, nie odsuwając się przy tym od siebie ani nie wskazując, jak druga strona powinna się czuć.
O sprawach dotyczących was obojga trzeba rozmawiać, jeśli macie rozwiązywać problemy wspólnie, jako zespół. „Związek to dwa filary połączone łukiem – każde z was ma swoje życie, ale łączycie się, by wzajemnie się wspierać i dodawać sobie otuchy” – wyjaśnia dalej Talitha.
Umiejętność prowadzenia otwartej rozmowy na trudne tematy jest oznaką rozwiniętej inteligencji emocjonalnej i szacunku dla drugiego człowieka. Wszystko się zgadza.
4. Stoicie na piedestale
Brak zainteresowania tym, jak wam minął dzień lub ignorowanie osiągnięć, z których sami jesteście bardzo dumni, potrafi naprawdę zaboleć, a przy okazji to wyraźna czerwona flaga w każdym związku. Talitha Fosh na drugim biegunie stawia sytuację, gdy wasi partnerzy potrafią docenić zarówno was samych, jak i wasze dokonania: „Partnerzy, którzy cieszą się każdą dobrą rzeczą, jaka wam się przytrafiła – czy to awansem w pracy, czy osiągnięciem czegoś, o co długo walczyliście – są na wagę złota”.
5. Wasi partnerzy mają własne granice
Partnerzy powinni respektować nasze granice, ale też ustanawiać własne, czyli zgłaszać, gdy coś im nie pasuje – Talitha uważa to za kolejną zieloną flagę w związku i fundament zdrowej relacji. Granice w związku mogą dotyczyć przeróżnych materii, od wieczorów zarezerwowanych na spotkania z przyjaciółmi po kwestie finansowe – np. przy podziale rachunku w restauracji. Nasza ekspertka przyznaje, że odmowę partnerów łatwo potraktować osobiście, jest to jednak z ich strony oznaka szacunku do samego siebie i na tyle silnego poczucia własnej wartości, że potrafią postawić swoje dobro na pierwszym miejscu. Jednocześnie wy zyskujecie pewność, że zrozumieją, gdy zachowacie się tak samo – i wilk syty, i owca cała.
6. W związku panuje poczucie stabilności i bezpieczeństwa
Precz z huśtawkami nastrojów; w udanym związku powinniście czuć się bezpiecznie, swobodnie i – przede wszystkim – być sobą. „Zdrowa relacja to taka, w której partnerzy coraz lepiej rozumieją, czego mogą oczekiwać od związku i siebie nawzajem” – tłumaczy dr Assar. „Ta przewidywalność nie jest już może tak ekscytująca, jak początki waszej znajomości, ale to właśnie ona świadczy o tym, że łączy was coś głębokiego i trwałego. Rosnąca świadomość tego, co wasi partnerzy mają wam do zaoferowania, zwiększa również wasze poczucie wolności, więzi i bezpieczeństwa”.
7. Odpowiadacie „tak” na poniższe pytania
„Utworzenie i podtrzymanie zdrowej relacji to mikstura złożona z wielu tajemniczych składników” – tak trudną sztukę budowania związku opisuje Maya Patrizia Gagni, terapeutka współpracująca z Bloom, internetową platformą zapewniającą wsparcie psychologiczne. „Żaden z nich w pojedynkę nie wystarczy, ale każdy jest niezbędny, żeby utrzymać kontrolę nad tą skomplikowaną sferą naszego życia” – dodaje.
Maya podpowiada, by zadać sobie dwa podstawowe pytania:
- Czy macie poczucie, że wasi partnerzy was słuchają, otaczają opieką, nie oceniają, wspierają i szanują?
- Czy możecie wyrazić swoje potrzeby bez poczucia wstydu i wrażenia, że zrobiliście coś złego?
„W obu przypadkach odpowiedź powinna być przynajmniej w pewnym stopniu twierdząca, jeśli zależy nam na zbudowaniu zdrowej relacji” – podsumowuje Maya.
Czyli wszystko jasne. Żegnamy czerwone flagi – czas skupić się na oznakach tego, co dobre.