Par Rachel Wilson

Le deuil est une expérience déroutante et profondément douloureuse, une expérience qui ne prend jamais vraiment fin, mais à laquelle on s’adapte et qu’on intègre dans sa vie. L’un des défis auquel les personnes endeuillées sont confrontées est celui de la « révélation » : décider quand révéler à une nouvelle personne que quelqu’un qu’on aime est décédé.

Ensuite, vous devez décider de ce que vous voulez partager sur la manière dont cette personne est décédée, et l’effet que ça a eu sur vous. C’est particulièrement difficile à gérer lors d’un premier rendez-vous, surtout si vous ne savez pas la direction que va prendre la relation, ou si elle va aboutir à quelque chose de sérieux.

Découvrir que la personne que l’on fréquente a perdu un être cher, que ce soit récent ou non, peut également être difficile à gérer, parce qu’on ne sait pas toujours quoi dire ou comment réagir. La situation est d’autant plus compliquée que chacun réagit différemment face au deuil. Certaines personnes voudront en parler ouvertement pour que leur Match sache ce qu’elles vivent, tandis que d’autres le mentionneront, mais ne voudront pas entrer dans les détails tout de suite.

Quand j’avais 26 ans, ma mère est décédée, et j’ai créé The Grief Network, une communauté pour les jeunes endeuillés, gérée par des jeunes endeuillés. En organisant des réunions pour d’autres jeunes comme moi, j’ai trouvé un espace de soutien dans lequel j’ai pu discuter de la question des rencontres quand on est en deuil.

Des personnes rencontrées sur les applis de dating aux amis d’amis, des relations sérieuses aux petites aventures, j’ai souvent été confrontée à la « révélation ». Ça se passait parfois de manière tout à fait naturelle, et parfois d’une manière qui semblait inconfortable ou même douloureuse. Mais lors des réunions, j’ai constaté que les expériences de rencontre des personnes endeuillées étaient toutes différentes, et que ce que certains trouvaient utile pouvait être le pire cauchemar d’autres. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur les rencontres quand on est en deuil.

Si vous êtes la personne en deuil

Faites confiance à votre instinct

Il peut être difficile de décider quand recommencer à faire des rencontres après un deuil, mais il n’y a pas de durée spécifique à attendre. Faites confiance à votre instinct pour savoir si vous vous sentez prêt(e) et si faire de nouvelles rencontres vous apportera quelque chose de positif (sachant que les rejets sont courants dans le monde des rencontres modernes). Lorsqu’on a un rendez-vous, on peut facilement tomber dans le piège de trop réfléchir à la façon dont on va révéler ou non son deuil, mais le mieux est de faire confiance à votre instinct et de ne pas trop vous inquiéter de la « révélation » ou de la façon dont votre Match va réagir.

Si quelqu’un réagit « mal », ce n’est pas votre faute

Vous pouvez avoir certaines attentes quant à la réaction de votre Match. Des jeunes endeuillés m’ont dit qu’ils craignaient que les personnes qu’ils rencontrent les trouvent comme « trop déprimants » ou « pas assez amusants » s’ils parlaient de leur deuil, tandis que d’autres ont été rebutés par quelqu’un qui n’a pas eu la réaction espérée. En fin de compte, vous ne pouvez pas contrôler la réaction de l’autre, ni sa capacité à vous apporter son soutien. Alors n’oubliez pas que vous n’avez rien à vous reprocher si votre Match ne réagit pas exactement comme vous l’auriez souhaité.

Ça devient plus facile avec le temps

Si votre deuil est très récent, vous devez apprendre à raconter votre histoire en temps réel. Mais ça devient plus facile avec le temps et vous commencerez à mieux maîtriser la conversation, à la fois quand vous n’avez pas envie de parler de votre deuil et quand vous voulez faire comprendre à votre Match que vous avez vraiment envie d’en parler et à quel point c’est important pour vous.

Trouvez une communauté

Il existe de nombreuses communautés de deuil modernes, comme The Grief Network, qui vous offrent un espace de discussion avec d’autres jeunes endeuillés, en ligne ou en personne. En partageant votre expérience avec des personnes qui comprennent ce que vous vivez, vous apprendrez comment les autres gèrent et « révèlent » leur deuil. Le fait de parler avec des gens qui vivent une expérience similaire vous aidera à exprimer ce que vous ressentez, quand vous vous retrouvez face à des personnes qui ne sont pas dans cette situation.

Si votre Match est la personne en deuil

Écoutez attentivement et réagissez en conséquence

Si votre Match vous parle de son deuil pendant votre rendez-vous, cela signifie que c’est extrêmement important pour lui. Alors, veillez à écouter attentivement et de façon respectueuse, même si vous ne cherchez pas de relation sérieuse. Parfois, les gens pensent que parler de deuil signifie qu’on cherche une relation sérieuse ou intime, mais ce n’est pas toujours le cas. Ne changez pas de sujet : laissez votre Match parler de son deuil. Vous pouvez également poser des questions, mais laissez-le décider pendant combien de temps il veut en parler et à quel niveau de détail. Si vous êtes mal à l’aise, dites-vous que sa tristesse est plus douloureuse que votre embarras.

Réévaluez ce que vous considérez comme « récent »

Le deuil est un sujet très tabou, et beaucoup de gens pensent qu’on doit s’en être remis au bout d’environ un an. Mais à la suite de mes discussions avec de nombreux autres jeunes endeuillés, je sais que même après quatre ou cinq ans, un décès peut sembler incroyablement récent. Il ne faut donc pas considérer le départ d’un être cher comme faisant partie du passé d’une personne, quelque chose dont elle s’est probablement remise. Elle sera toujours affectée à l’heure actuelle, à un degré différent. Essayez de répondre d’une manière qui lui permette de savoir que vous la comprenez, que son deuil est toujours présent dans sa vie de tous les jours, même si le décès ne semble pas très récent.

Reconnaissez l’importance de la personne décédée

Si les choses deviennent sérieuses entre vous, faites l’effort de vous associer au deuil de votre partenaire, en mémorisant les dates importantes et en essayant d’apprendre à connaître la personne décédée par l’intermédiaire de la personne endeuillée. Si vous devenez quelqu’un d’important dans sa vie, ça lui fera bizarre que vous n’ayez jamais rencontré la personne décédée, mais vous pouvez faire un effort pour « apprendre à la connaître » même si elle n’est plus là. La personne endeuillée aura toujours une relation avec la personne décédée, alors posez-lui des questions à son sujet et découvrez l’impact que les souvenirs ont dans sa vie, de la même manière que vous apprendriez comment sa relation avec ses amis, ses parents ou même ses ex, influence sa vie.

Rachel Wilson est auteure et fondatrice de The Grief Network, une communauté par et pour les jeunes endeuillés. Son premier livre, Losing You(ng): How to Grieve When Your Life is Just Beginning, sera publié par William Collins en 2022.