Par Xenia Ellenbogen

Vous êtes de retour sur votre appli de dating préférée après une rupture quand vous tombez sur un profil auquel vous ne vous attendiez pas : celui de votre ex. Tous les bons moments passés ensemble remontent à la surface quand vous voyez sa photo de profil, avec sa fossette sur la joue droite et son sourire rayonnant. Vous devriez peut-être lui envoyer un message. Mais avez-vous vraiment envie de vous remettre avec votre ex ou s’agit-il d’un moment de nostalgie passagère ? Nous avons demandé à plusieurs experts comment faire la différence entre la nostalgie d’une relation passée et le désir de raviver la flamme.

La nostalgie est un sentiment de regret d’une époque passée heureuse, simple, aimante ou passionnée. En tant qu’expérience isolée, la nostalgie est comme une photo sépia d’un moment heureux.

Lorsque la nostalgie prend le dessus, c’est comme si vous regardiez votre relation avec des lunettes roses et que vous ne voyiez que les bons côtés.

Comment savoir si vous êtes simplement nostalgique ou si vous avez vraiment envie de vous remettre avec votre ex ?

La nostalgie est normale, mais elle ne doit pas obscurcir votre jugement

Il est important de se rappeler que la nostalgie est un sentiment naturel : il est tout à fait normal que vous pensiez à une personne avec laquelle vous avez passé du temps, vécu des changements dans votre vie ou été vulnérable. Tout le monde peut éprouver de la nostalgie pour son ex ex, que la relation ait duré quelques semaines ou des années, et qu’elle ait été fantastique ou dévastatrice. Il n’y a rien à faire en soi, mais il est important que la nostalgie ne guide pas vos choix.

Un élément important à prendre en compte est le suivant : la nostalgie se concentre sur un bref moment heureux, mais si l’on envisage de se remettre en couple avec quelqu’un, il faut considérer la situation dans son ensemble. Heather Thom, conseillère et coach en relations amoureuses, estime qu’avant de prendre une décision, vous devez « vous assurer que vous avez vraiment l’intention de faire un effort pour améliorer la relation si l’occasion se présente ».

Selon Catherine Wilde, coach de vie, lorsque vous envisagez de raviver une relation passée, « vous devez examiner vos sentiments et vos motivations. Si vous ne faites que vous remémorer de bons moments partagés ou des souvenirs heureux, c’est normal, mais cela n’indique pas forcément un désir de vous remettre avec cette personne. En revanche, si vous vous surprenez à penser constamment à votre ex et à vous languir de sa compagnie, il est probable que vous ayez encore des sentiments à son égard et que vous souhaitiez donner une nouvelle chance à votre couple. »

Regardez la situation dans son ensemble

Si vous envisagez d’envoyer un texto à votre ex, assurez-vous d’abord d’avoir bien analysé l’ensemble de votre relation. Si vous avez de bons souvenirs d’un événement isolé ou de vacances passées ensemble, mais que vous n’avez pas pensé aux moments difficiles, c’est certainement la nostalgie qui vous pousse à agir. Bien que cela puisse être douloureux, le fait de repenser aux moments difficiles et aux côtés négatifs de la relation peut vous aider à déterminer si le jeu en vaut la chandelle.

Pour vous aider à évaluer la relation dans son ensemble, Catherine Wilde vous conseille de réfléchir à la raison de la rupture et à la façon dont la relation s’est terminée. « Si vous avez mis fin à la relation parce que vous n’étiez pas compatibles ou aviez des objectifs différents, vous aurez probablement les mêmes problèmes si vous vous remettez ensemble. »

Avant de prendre une décision, il est important que vous teniez compte des sentiments négatifs que la relation a engendré, tels que la colère, le dénigrement, la trahison, une tristesse constante, l’anxiété, l’accablement ou d’autres réactions intenses. Si vous avez fréquemment ressenti ces sentiments et que vous n’avez pas de nouvelle approche, de nouvel état d’esprit, de nouvelles limites ou de nouveaux outils pour vous aider à y faire face, ils reviendront certainement.

Avant d’envoyer ce texto…

Parlez à votre famille ou vos amis

La nostalgie peut vous pousser à agir de manière impulsive et à recontacter votre ex sur un coup de tête. Il peut être utile de demander leur opinion à des personnes qui vous connaissent bien et en qui vous avez confiance. Vos proches auront probablement un avis bien tranché ! Votre famille et vos amis peuvent également vous rappeler comment était réellement votre relation si votre mémoire vous joue des tours.

Tenez compte des signaux d’alarme

Les signaux d’alarme vous indiquent qu’une relation est sans doute une mauvaise idée. « Si votre ex a eu un comportement violent ou n’a pas été fidèle, ce sont des signes qui vous indiquent qu’il n’est probablement pas judicieux de remettre le couvert. Si la raison de la séparation est quelque chose qui pourrait se reproduire, la relation sera sans doute un échec », explique Catherine Wilde. En général, les comportements abusifs ou toxiques reprennent en même temps que la relation.

Soyez totalement honnête avec vous-même

Avant de prendre une décision, il est important que vous examiniez en profondeur vos intentions et les raisons pour lesquelles vous envisagez de vous remettre avec votre ex. Heather Thom vous conseille de vous poser les bonnes questions : l’aimez-vous, et comptez-vous travailler main dans la main pour améliorer votre relation ? Ou avez-vous simplement peur de rester célibataire ? Voici d’autres questions qui pourraient vous aider à trancher :

• Est-ce que votre ex était en mesure de répondre à vos besoins ou de vous aimer comme vous le vouliez ?
• Envisagez-vous de reprendre la relation faute de mieux ou est-ce réellement ce que vous voulez ?
• Est-ce que quelque chose a changé ? Attendez-vous à ce que votre partenaire se comporte exactement comme pendant votre relation, à moins d’avoir fourni un réel effort pour changer, par exemple en suivant une thérapie ou en mettant en œuvre d’autres changements positifs dans sa vie.

Lorsque l'on traverse une période difficile ou que l’on est en proie à la nostalgie, l’idée de retourner à une époque heureuse peut être tentante… Mais on ne peut pas remonter le temps. Vous avez probablement grandi et vécu des changements dans votre vie depuis cette période, et votre ex aussi.

Il est normal que votre ex vous manque, que vous l’aimiez encore ou que vous vous remémoriez avec nostalgie les moments passés. Mais parfois, il est préférable de laisser les relations dans le passé. Il y a plein de nouvelles relations incroyables qui vous attendent.

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