Les premiers rendez-vous sont des moments inoubliables : on frôle les genoux d’un parfait inconnu sous la table, on se trouve une passion commune pour une série sur Netflix, on passe la soirée les yeux dans les yeux...

Mais ils peuvent aussi être source de stress. Presque tout le monde a des papillons dans le ventre avant un premier rendez-vous. Il est tout à fait normal d’être un peu nerveux : « Et si nous n’avons rien à nous dire ? », « Et si je renverse mon verre ? », « Et si je suis mal à l’aise et je ne sais pas comment partir ? ». Si les papillons dans le ventre sont généralement un signe d'excitation, un trac trop intense peut vraiment gâcher l’expérience. Alors, comment faire pour atténuer le stress des premiers rendez-vous ?

1. Parlez-en à votre date

Les séries télé et les films hollywoodiens peuvent nous donner l’impression qu’un premier rendez-vous nécessite une tenue de rêve, une coiffure parfaite et des tas d’anecdotes plus hilarantes les unes que les autres, mais ce n’est tout simplement pas réaliste. Nous sommes des êtres humains complexes, avec des émotions. Si vous éprouvez un peu de nervosité avant le premier rendez-vous, n'hésitez pas à le dire à votre date. En vous confiant sur votre nervosité, vous ouvrez la voie à une conversation honnête et ça peut également vous rapprocher de votre date (qui, attention spoiler, ressent probablement la même chose).

2. Rappelez-vous que votre date est dans la même situation

C’est souvent le piège : on s'inquiète tellement de savoir si on va plaire à son date que l’on consacre toute son énergie à se montrer sous son meilleur jour. Mais n’oubliez pas que votre date voudra aussi vous impressionner ! L’une des choses les plus importantes à retenir lorsque vous sortez avec quelqu’un est que votre date est dans la même situation. Vous prenez tous les deux un risque et vous espérez tous les deux trouver la perle rare. Ça demande de l’entraînement, mais essayez d’aborder chaque rendez-vous en partant du principe que vous allez plaire à votre date : ça vous donnera confiance en vous. Puis, concentrez-vous sur ce que vous pensez de votre date et demandez-vous si vous avez envie de le revoir.

3. Ne vous en faites pas si ce n’est pas le grand amour

Le meilleur moyen de réduire son stress avant un premier rendez-vous est d’imaginer que vous allez rencontrer un nouvel ami potentiel. De cette manière, vous ne vous sentirez pas dans l’obligation d’agir de telle ou telle façon, et ça vous aidera à vous sentir plus à l’aise. Et puis, vous pourriez vraiment rencontrer un nouvel ami ! En considérant votre rendez-vous comme une occasion d’apprendre de nouvelles choses, vous détournez votre attention de vous-même pour la porter sur l’expérience. Même si le rendez-vous est une catastrophe (ce que nous ne vous souhaitons pas, bien sûr), vous repartirez avec de nouvelles connaissances, plus d’expérience, et une histoire à raconter à vos amis !

4. Participez à l’organisation du rendez-vous

Bien que les rendez-vous surprises puissent être très chouettes, il n’y a rien de mal à s’impliquer dans l’organisation si ça peut vous aider. Vous connaissez un bon bar ou vous avez un café préféré ? Le fait de choisir un lieu de rendez-vous que vous connaissez bien peut vraiment vous aider à vous sentir plus à l’aise. Si l’endroit que vous avez choisi n’arrange pas votre date, planifiez votre rendez-vous ensemble en veillant à choisir une activité et/ou un lieu qui vous conviennent à tous les deux. Pour une rencontre réussie, l’important est de privilégier votre sécurité et votre plaisir !

5. Dites-vous que vous n’avez rien à perdre

Vous arrivez au premier rendez-vous sans rien, et ce n’est pas grave si vous repartez sans rien. Vous rencontrez cette nouvelle personne pour mieux la connaître et voir si ça colle entre vous, mais si ce n’est pas le cas, ça ne fait rien. Vous pouvez passer un bon moment, et si votre Match ne correspond pas à vos attentes, rien ne vous oblige à le revoir. Il est difficile de se libérer des attentes et de la pression de trouver quelqu’un, mais lorsque vous y parviendrez, vous vous amuserez beaucoup plus pendant vos premiers rendez-vous !