Dating et burnout : comment gérer ?

Les applis de dating sont devenues une sorte de rite de passage. Maintenant que les bureaux sont vides, que les bars sont fermés et que les chances de rencontrer quelqu’un dans le monde réel sont quasi nulles, elles sont une véritable bénédiction. Les rencontres en ligne peuvent aussi faire gagner du temps : finie l’époque où on se mettait sur son trente-et-un pour sortir et où on lançait des regards appuyés aux personnes qui nous plaisaient dans l’espoir qu’elles viendraient nous parler. L’idée de passer en revue les photos de Matchs potentiels depuis son canapé semble géniale, mais, à une époque où on passe le plus clair de son temps devant un écran à lire des nouvelles plus anxiogènes les unes que les autres, on peut vite ressentir de la lassitude et de la déception. Heureusement, il existe des moyens de lutter contre le burnout amoureux et de prendre soin de soi par la même occasion. Découvrez nos conseils pour vous aider si vous êtes dans cette situation.

1. Fixez-vous des objectifs

Ça fait vachement sérieux dit comme ça, mais ça ne veut pas dire enchaîner 7 dates virtuels tous les soirs… Chapeau, si vous en avez l’énergie ! L’idée est plutôt de vous demander pourquoi vous utilisez Badoo. Soyez honnête avec vous-même et avec vos Matchs. Vous cherchez une relation sérieuse avec quelqu’un qui s’intéresse autant que vous à la protection de l’environnement ? Vous préférez privilégier les relations sans engagement en attendant de savoir ce que vous voulez vraiment ? Vous cherchez quelqu’un avec qui échanger des sextos ? Une fois que vous avez déterminé ce que vous cherchez, pensez-y quand vous utilisez l’appli. Le fait de vous fixer des objectifs vous évite de passer rapidement en revue des centaines de profils et de prendre des décisions complètement arbitraires. Avant de swiper à droite, demandez-vous si la personne correspond réellement à ce que vous cherchez. Si ce n’est pas le cas, continuez à swiper.

2. Utilisez votre appli de manière réfléchie

Vous avez tendance à ouvrir votre appli de dating pendant les pubs ou quand vous attendez le bus ? Nous le faisons tous, mais swiper juste pour passer le temps n’apporte pas grand-chose. Si vous voulez vraiment faire des rencontres intéressantes, prévoyez un peu de temps chaque jour ou chaque semaine pour swiper en vous concentrant vraiment sur ce que vous faites. Prévoyez 15 ou 20 minutes pour commencer, et éviter de swiper juste avant d’aller vous coucher : donnez-vous le temps de décompresser et de vous détendre avant de dormir.

3. Arrêtez de chercher l’amour de votre vie

Quand on est célibataire, on se met parfois la pression pour trouver le grand amour, surtout quand tous nos amis publient des photos de couple ou des annonces de fiançailles sur les réseaux sociaux. Bien sûr, on ne cherche pas tous à se marier et à avoir des enfants, mais on peut se sentir mal si on ne rencontre personne avec qui on peut s’imaginer couler de longs jours heureux. Le dating devrait être quelque chose d’agréable, mais il arrive trop souvent qu’on l’oublie et qu’on le considère comme le moyen d’arriver à une fin. Vous aurez toutes sortes de rendez-vous, des plus épouvantables aux plus géniaux. Vous en aurez, des histoires à raconter ! Et ça fait partie du jeu. Les rencontres ne sont pas une expérience linéaire qui s’arrête une fois qu’on a atteint une destination spécifique. Alors, arrêtez de vous mettre la pression !

4. Prenez soin de vous comme le ferait la personne de vos rêves

Pensez aux meilleurs aspects des relations : les bons repas qu’on partage, les cadeaux qu’on s’échange, les mots doux qu’on se dit l’un à l’autre... Si nous tenons tant aux relations amoureuses, c'est en partie parce qu'elles impliquent attention et gentillesse. Profitez de votre célibat pour vous traiter de la manière dont vous aimeriez que votre partenaire vous traite : préparez-vous de bons petits plats, faites preuve d’indulgence envers vous-même, offrez-vous un petit cadeau juste pour le plaisir. En prenant soin de vous, vous améliorerez votre santé mentale et vous placerez la barre plus haut pour vos partenaires. Ainsi, quand vous rencontrerez quelqu’un, vos attentes seront plus élevées. Après tout, vous méritez ce qu’il y a de mieux !

5. N’hésitez pas à faire une pause

Parfois, on a d’autres choses en tête et les rencontres passent au second plan. C’est normal ! Notre appli doit vous permettre de vous amuser et de faire des rencontres en toute honnêteté. Il ne faut surtout pas que cela devienne une source de stress. Si vous n’avez pas la tête à faire des rencontres, il n’y a aucun mal à faire une pause. Badoo vous permet de « cacher » votre profil à tout moment. Les options payantes comprennent aussi un mode « presque invisible », qui permet de cacher son profil aux autres utilisateurs, excepté lorsque vous visitez des profils, et un mode « complètement invisible », qui permet de ne pas apparaître dans la liste des visites sur les autres profils. Par ailleurs, les utilisatrices de Badoo ont accès à des options supplémentaires dans leurs paramètres : elles peuvent limiter le nombre de messages reçus, ou choisir de recevoir des messages uniquement après avoir matché. Votre sécurité et votre santé mentale sont notre priorité et nous sommes là pour vous.

On a tous des moments où on doute de soi, et ça peut être pire quand on a l’impression que nos conversations sur les applis de dating ne mènent à rien et qu’on ne convient à personne. Dans ces moments-là, le mieux est de faire une pause et de prendre un peu de recul. C’est le burnout amoureux qui est nul, pas vous ! Appelez vos amis, dansez, écoutez de la musique entraînante, offrez-vous un bouquet de roses, faites une promenade, écoutez un podcast. Bref, faites tout ce qui vous rappelle que vous êtes une personne fabuleuse. Vous verrez : tout ira bien !