Comment gérer son nouveau célibat

Une séparation est rarement une expérience agréable, même s’il s’agit d’une décision prise d’un commun accord. Quelle que soit la durée de la relation, il n’est pas facile de se retrouver soudainement célibataire, surtout pendant un confinement. En temps normal, vous avez des tas de possibilités pour vous changer les idées : par exemple, voyager ou sortir en boîte avec vos amis. Mais les confinements obligent les célibataires du monde entier à rester chez eux et à faire face à leurs sentiments. Il n’est franchement pas évident de finir célibataire en ce moment, mais n’oubliez pas qu’il vaut mieux être seul que mal accompagné. Et au moins, vous n’avez aucune chance de tomber sur votre ex lors d’une soirée ! Voici quelques conseils pour faire face à une rupture en période de confinement.

Pleurez : ça fait du bien !

Si vous demandez à dix personnes combien de temps il faut pour se remettre d’une rupture, chacune aura une réponse différente. Certains ont besoin de plus de temps que d’autres, et plusieurs facteurs entrent en jeu. On ne peut pas contrôler le moment où on se sentira mieux et il n’y a pas de remède miracle pour surmonter un chagrin d’amour… malheureusement. La première chose à faire est d’accepter sa souffrance. Restez au lit aussi longtemps que vous en avez besoin, écoutez des chansons tristes, pleurez sous la douche… Les clichés sur les ruptures sont des moyens éprouvés pour se libérer de ses émotions. Si vous ne vous donnez pas les moyens de faire le deuil de votre relation, vous souffrirez plus tard, alors gagnez du temps et laissez-vous aller maintenant.

Ne passez pas trop de temps à suivre votre ex sur les réseaux sociaux

Soyons honnêtes : il faut une volonté de fer pour ne pas aller voir le profil de son ex sur les réseaux sociaux après une rupture. Il est tout à fait normal de vouloir savoir ce qu’il ou elle fait sans vous, mais, au final, vous vous ferez encore plus mal. Si les stories Instagram de votre ex vous donnent le cafard, rappelez-vous une chose : tout le monde en fait des tonnes sur les réseaux sociaux, et malgré ses airs joyeux, votre ex souffre probablement autant que vous. Limitez aussi le temps que vous passez à lire vos anciens messages. Après une rupture, vos proches vous demanderont certainement comment vous allez. Si ça peut vous aider, vous pouvez leur demander de ne pas mentionner votre ex et de vous distraire en parlant d’autre chose.

Profitez de votre temps libre pour prendre soin de vous

Une fois que vous avez passé la phase initiale de la rupture (celle où on se morfond au fond de son lit), essayez de passer un peu de temps chaque jour à faire quelque chose pour vous. Si vous en avez la force, allez vous promener, plongez-vous dans un nouveau podcast et marchez au hasard des rues. Achetez une plante et prenez-en soin. Cherchez des recettes en ligne et prenez le temps de préparer un délicieux repas. Il est important d’avancer à petits pas, et ce n’est pas grave si vous abandonnez en cours de route. Vous faites déjà preuve de beaucoup de courage en essayant de faire quelque chose de productif quand vous n’avez envie de rien faire, et ça deviendra de plus en plus facile avec le temps.

Faites l’autopsie de votre relation

Quand vous vous sentirez un peu mieux, prenez le temps de réfléchir aux bons et aux mauvais côtés de votre dernière relation. Quelles étaient les plus grandes qualités de votre partenaire ? Qu’est-ce qui vous horripilait ? Peut-être que votre ex s’intéressait plus à son téléphone qu’à vous, ou n’organisait jamais rien. Ça peut sembler excessif, mais le fait de coucher vos pensées sur une feuille de papier peut vous aider à vous vider l’esprit et à y voir plus clair. Une fois que vous aurez suffisamment de recul, faites l’autopsie de votre relation pour déterminer ce que vous trouvez rédhibitoire, les qualités que vous recherchez et ce que vous ne tolérerez plus. Connaître vos limites et ce que vous recherchez vous sera d’une grande aide quand vous déciderez de vous remettre dans le bain.

Quand l'envie de faire une nouvelle rencontre vous revient…

Il vous faudra probablement beaucoup plus de temps que vous ne le pensez pour ne serait-ce qu’envisager de sortir avec quelqu’un d’autre, mais quand vous aurez envie de vous remettre en selle, pourquoi ne pas télécharger une appli de dating. Badoo est un excellent point de départ, car vous pouvez être totalement honnête sur ce que vous cherchez et sur la raison pour laquelle vous utilisez l’appli. Vous pouvez définir votre humeur sur « Faites-moi visiter le coin » ou « J’ai envie de discuter », par exemple. Si vous n’avez pas fait de nouvelles rencontres depuis longtemps et que vous ne savez pas trop quoi dire à vos Matchs, nos messages d’intro sont faits pour vous !

Faites varier les plaisirs

Une fois que vous avez créé votre profil, pourquoi ne pas discuter avec des personnes qui ne sont habituellement pas votre type ? Pour avoir des papillons dans le ventre, il n’y a pas que le physique qui compte : cherchez des Matchs qui vous font rire ou qui ont les mêmes passions que vous. Badoo vous permet d’ajouter vos centres d’intérêt à votre profil pour que vous puissiez les mettre en évidence et trouver des personnes qui les partagent. Soyez spécifique : ne dites pas simplement que vous aimez le sport, précisez que vous faites du VTT ! Même si vous ne trouvez pas l’amour, vous vous ferez peut-être de nouveaux amis !

Quand on vient de vivre une séparation, il vaut mieux prendre son temps. Vous êtes la seule personne à savoir ce dont vous avez besoin, alors écoutez votre instinct et ne vous forcez pas à refaire des rencontres trop rapidement. Prenez soin de vous, parlez à vos proches et rappelez-vous que vous êtes quelqu’un de fabuleux, et que le temps soigne tous les maux !