Imaginez un instant vous retrouver sur le canapé en charmante compagnie… Votre date tourne alors la tête vers vous, et ses yeux semblent vous murmurer : « Rapproche-toi donc un peu… »
Alors vous vous glissez à ses côtés, et un doux silence s’installe. Vous laissez ses mains vous parcourir la peau tendrement… Quand soudain, c’est le drame : « Ah non, pas mon bide, j’ai aucun abdo… Non, pas mes cuisses non plus, j’ai trop de cellulite… » Des pensées qui surgissent de nulle part, et qui viennent vous bousiller une soirée qui s’annonçait pourtant si prometteuse. Ça vous dit quelque chose, tout ça ? Si oui, alors c’est qu’il vous est déjà arrivé de devenir la proie des complexes, ces redoutables prédateurs prêts à se délecter de vos doutes… Et à ruiner votre vie sexuelle par la même occasion.
Chacun d’entre nous sera la victime de complexes à un moment ou à un autre, mais certains en souffriront beaucoup plus. En 2019, un sondage proposé par YouGov, en association avec Mental Health Foundation, a révélé qu’un britannique sur cinq a honte de sa propre image corporelle. Et tandis qu’il est tout à fait normal d’avoir des hauts et des bas vis-à-vis de soi-même, cela devient un véritable handicap lorsque cela vous empêche d’avancer au quotidien, et de profiter des plaisirs de la vie, dont le sexe fait partie. Alors si vos rondeurs ou autres petits défauts vous terrorisent lorsque vous êtes en pleins ébats amoureux, voici quelques conseils pour reprendre confiance.
1. Focalisez-vous sur les sensations
Avec une image négative de son corps, on se concentre souvent sur son apparence plutôt que sur ses sensations pendant l’acte. On se critique intérieurement, ou on évite certaines positions, de crainte de ne plus ressembler à rien. Alors au lieu de vous focaliser sur votre corps, essayez de vous concentrer sur ce que vous ressentez.
Balayez les pensées négatives, et vous ne direz bientôt plus « j’espère que ma peau d’orange ne l’écœure pas trop », mais « j'adore quand ses doigts glissent sur mes cuisses… » Écoutez votre respiration, observez les mouvements de votre partenaire, et les agréables sensations qui vous parcourent le corps : vos pensées négatives ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir.
2. Gardez en tête que ce n’est pas un concours
On est bien d’accord : le porno, c’est quand même à mille lieues de la réalité. Tout le monde est bien gaulé, bien monté, personne n’a l’air de s’essouffler, et l’orgasme y est simultané. Et bien entendu, on ne se cogne pas la tête en changeant de position, on n’éclate pas de rire à cause des petits bruits qu’on fait, et on ne se précipite pas à la salle de bain une fois qu’on a terminé. Le souci, c’est que cela peut inciter à vouloir joindre la réalité à la fiction. On veut imiter les mêmes gestes, on est dans la performance pure et dure. Mais au final, peu importe si la position ne nous met pas tellement en valeur, tant que ça fait du bien ! N’ayez pas peur d’explorer votre sexualité, même en solo, et gardez en tête que votre corps aura forcément l’air différent pendant l’acte, vu que vous le soumettrez à des positions et autres contorsions que vous avez peu l’occasion de faire dans d’autres circonstances. Une fois de plus, concentrez-vous sur vos sensations : il n’y a qu’elles qui comptent.
3. Suivez des gens qui vous ressemblent sur les réseaux sociaux
Nous passons énormément de temps sur nos téléphones… Probablement trop de temps. Nous savons pertinemment bien que ce n’est pas très sain, mais il est difficile de résister à l’appel d’Instagram quand l’ennui s’empare de nous. Et si les seuls réseaux sociaux que vous consultez sont truffés de mannequins aux mensurations de rêve, diamétralement opposés à ce que vous renvoie votre miroir, il y a des chances que cela affecte votre moral. En revanche, si vous ne suivez que des gens qui vous ressemblent, qui vous encouragent à vous sentir bien dans votre corps, dans votre tête, dans votre sexualité ou encore vos origines, vous finirez par trouver une nouvelle définition au mot sexy, et vous ne vous en sentirez que mieux !
4. Petit rappel : si votre partenaire se retrouve dans votre lit, ce n’est pas par hasard
Entre les pulsions et les envies, le tout entremêlé de doutes, de complexes et de questionnements, on en perd vite de vue un fait tout simple : la personne avec qui vous couchez a, elle aussi, envie de coucher avec vous. Bien entendu, il vous faudra de sa part un consentement des plus enthousiastes, mais si vous l’avez, alors vous pouvez vous détendre : vous êtes sur la même longueur d’onde et vos envies sont les mêmes.
5. Tous les corps sont beaux
Il existe toutes sortes de corps, et les critères de beauté varient d’une personne à l’autre. Nous avons passé les derniers mois enfermés chez nous, et si certains en ont profité pour faire de la muscu, d’autres se sont concentrés sur leur bien-être mental. Nous avons peut-être du mal à rentrer dans les jeans que l’on portait encore l’année dernière, et ce n’est pas un drame. On n’est pas moins sexy parce qu’on doit desserrer sa ceinture à cause de quelques rondeurs. Vous êtes très bien comme vous êtes, et méritez de rencontrer quelqu’un qui saura l’apprécier !
Quand nos kilos superflus viennent nous miner le moral, il est tout naturel de se sentir seul contre le reste du monde, et de crier à l'injustice. Mais la confiance en soi, ça se travaille : il suffit de quelques piqûres de rappel de temps en temps, et de pratiquer les bons exercices. Il y aura toujours des moments de doutes, où l'on se trouvera relativement… bof. Mais n’oubliez pas : la beauté est un concept fragile, et quel que soit votre corps, laissez-vous aller aux plaisirs de la chair sans retenue !