Ne pas respecter les limites de l’autre, parler sans cesse de soi, se mettre en colère pour un rien et avoir du mal à s’excuser : nous connaissons tous les principaux signaux d’alarme à surveiller dans une relation. Mais qu’en est-il des signes qui indiquent une relation saine ?
Nous avons discuté avec des psychologues et des thérapeutes pour identifier ces signes dont on parle moins, et découvrir pourquoi ils sont si importants.
1. Ça n’a pas été le coup de foudre
Ça vous est déjà arrivé de faire une croix sur un Match parce que ça n’a pas été le coup de foudre dès que vos regards se sont croisés ? Ayant été bercés par les comédies romantiques, nous sommes nombreux à faire cette erreur. Pourtant, selon la psychologue clinicienne agréée Sheva Assar, nous risquons de passer à côté de chouettes relations si nous ne laissons pas leur chance aux personnes avec qui ça n’a pas fait d’étincelles dès le premier rendez-vous. « Il faut du temps pour vraiment apprendre à connaître quelqu’un. Cela peut donc être bon signe si votre attirance l’un pour l’autre et le lien entre vous se construisent progressivement plutôt que d’être pleinement présents dès le début. »
« Lorsque la relation se construit lentement, vous apprenez à connaître votre partenaire sur le plan émotionnel, plutôt que sur des facteurs superficiels/physiques ou des perceptions. Une relation qui évolue lentement mais sûrement a de bonnes chances de devenir une relation à long terme. »
2. Votre enthousiasme est partagé
Chez Badoo, nous n’aimons pas les jeux : lorsque nous nous engageons pleinement dans une relation, nous nous engageons pleinement. Cela dit, il est important que notre partenaire partage notre énergie et notre enthousiasme pour la relation. Dr Assar explique : « Cela peut être différent pour chaque partenaire et chaque relation, car nous avons tous une façon différente d’exprimer notre intérêt. Cependant, c’est bon signe si les deux partenaires ont des niveaux similaires d’intérêt, de désir de communiquer et d’investissement dans la relation. Par exemple, si les deux partenaires ont autant envie de se voir, d’être ensemble, et de rester en contact lorsqu’ils sont physiquement séparés. »
Talitha Fosh, psychothérapeute, ajoute : « Lorsque votre partenaire est enthousiaste à l’idée de prévoir des activités ensemble, c’est un signe qu’il imagine un avenir avec vous. »
3. Vous pouvez exprimer librement vos sentiments négatifs
« Il est très important que vous et votre partenaire puissiez parler de vos sentiments ouvertement », explique Talitha Fosh. Lorsque notre partenaire fait quelque chose qui nous contrarie ou lorsque nous traversons une période difficile, il peut être très difficile d’aborder le sujet. On peut avoir peur que notre partenaire ne tienne pas compte de nos sentiments, renverse le scénario ou réagisse de manière défensive. Mais, selon Talitha Fosh, lorsque « votre partenaire vous permet d’exprimer ce que vous ressentez, sans vous interrompre ou vous dire que vous ne devriez pas vous sentir comme ça », c’est un excellent signe.
« Ce n’est qu’en discutant ensemble de vos problèmes relationnels que vous formerez une équipe. Une relation se compose de deux piliers reliés par un arc : vous avez chacun votre vie, mais vous vous unissez pour vous soutenir et vous encourager l’un l’autre. »
Lorsque notre partenaire nous donne l’espace nécessaire pour parler d’émotions difficiles, c’est un signe d’intelligence émotionnelle et de respect.
4. Votre partenaire célèbre vos réussites
Lorsque notre partenaire ne s’intéresse pas à notre vie quotidienne ou à nos accomplissements, ça peut vraiment faire mal, et c’est un signal d’alarme important. Par contre, c’est très bon signe « quand votre partenaire vous admire en tant que personne, et célèbre vos réussites », explique Talitha Fosh. « C’est bon signe quand votre partenaire se réjouit de tout ce qui est positif dans votre vie, qu’il s’agisse d’une promotion au travail ou de la réalisation d’un projet qui vous tenait à cœur depuis longtemps. Avoir un partenaire qui soit heureux pour vous et qui célèbre vos réussites est vraiment important. »
5. Votre partenaire a ses propres limites
Selon Talitha Fosh, « lorsque votre partenaire respecte vos limites, mais a également ses propres limites (et vous dit quand quelque chose ne va pas) », c’est également bon signe. Pour qu’une relation soit saine, les deux partenaires doivent communiquer clairement leurs limites et être respectueux de celles de l’autre. Il peut s'agir de se réserver quelques soirées par semaine pour passer du temps avec ses amis, ou de parler de ses limites financières, que vous soyez à l’aise à l’idée de payer l’addition ou que vous souhaitiez la partager. Talitha Fosh explique que lorsque notre partenaire fixe une limite ou dit non à quelque chose, « il peut être difficile de ne pas le prendre personnellement, mais c’est un excellent signe que votre partenaire se respecte et a suffisamment d’estime de soi pour faire passer ses besoins en premier. » Cela suggère également que votre partenaire comprendra si vous faites de même. Tout le monde y gagne !
6. Votre relation est prévisible et sûre
Finies les émotions en dents de scie : une relation saine est une relation dans laquelle vous vous sentez en sécurité, à l’aise et libre d’être vous-même. « Avec le temps, vous ressentez un plus grand sentiment de confort et de sécurité, et vous savez mieux ce que vous pouvez attendre de votre partenaire et de votre relation », explique le Dr Assar. « Même si elle n’est pas aussi palpitante, la prévisibilité peut être le signe d’un bon potentiel de réussite à long terme. Le fait de savoir ce que nous pouvons attendre de notre partenaire, ainsi que de la relation, peut nous donner un plus grand sentiment de liberté, de connexion et de sécurité. »
7. Vous répondez oui aux questions suivantes
« Souvent, pour construire une relation saine et la faire perdurer, de nombreux ingrédients doivent être présents », déclare Maya Patrizia Gagni, thérapeute et partenaire de la plateforme de soutien post-traumatique en ligne Bloom. « Aucun de ces ingrédients ne se suffit à lui-même. Pourtant, ils sont tous indispensables à la gestion de ce côté très complexe de votre vie. »
Maya Patrizia Gagni vous suggère de faire un petit bilan avec vous-même :
- Avez-vous l’impression que votre partenaire vous écoute, tient à vous, ne vous juge pas, vous soutient et vous respecte ?
- Vous sentez-vous capable d’affirmer vos besoins sans avoir honte ni avoir l’impression que vous avez tort ?
« Toute personne qui cherche à construire une relation saine devrait pouvoir répondre oui à ces questions », explique-t-elle.
Finis donc les signaux d’alarme et place aux bons signes !