Que levante la mano quien se pone a ver perfiles en Badoo mientras ve la tele o quien acuerda tener una cita simplemente porque alguien le dijo de salir y está libre cual pajarillo la noche del jueves. Probablemente todos seamos un poco culpables de enfocar el dating con cierta indiferencia y de sentirnos después insatisfechos. Si no dedicamos tiempo a averiguar lo que queremos del dating, es fácil dejarnos llevar y olvidar que podemos escoger nuestro propio camino. El secreto para evitar chats mediocres y citas insulsas es realmente simple: el mindful dating.

El mindful dating va de conocer gente con un propósito e intención. No importa si buscas una relación seria, alguien con quien pasar el rato o divertirte un día con alguien nuevo; estar a lo que estás y ser consciente de ello te ayuda a sacar el máximo partido de tu experiencia. Así que… ¿cómo funciona?

Averigua lo que quieres

Para conocer gente conscientemente, necesitas saber lo que estás buscando en una pareja potencial. ¿Te apetece dedicarte plenamente a una relación?¿O te gustaría encontrar algo más casual? Una vez que lo sepas, profundiza un poco: piensa en las cualidades que son realmente importantes para ti en una pareja y en las que no son negociables. A lo mejor buscas alguien agradable, alguien abierto a tener hijos o a alguien que entienda que tu carrera es una gran parte de tu vida. Tener una lista no te convierte en un peñazo, solo significa que estás centrando tu atención en las personas que mejor encajan contigo. Ten esto en mente cuando estés en una cita, y si la otra persona no encaja bien contigo románticamente, contará como una experiencia más y seguirás adelante.

Escucha de verdad

Aunque suene a tontería, la verdad es que es muy fácil olvidarse de escuchar con atención a la otra persona cuando se está en una cita. Cuando tu cita está hablando, intenta no pasar el tiempo planeando tu respuesta a causa de los nervios, o intentando buscar tema de conversación para después. En su lugar, concéntrate en lo que está diciendo, pregúntale sobre lo que te ha contado. Muestra que has estado escuchando y también te aseguras de que la conversación no se estanque, un gran bonus.

Mantén la curiosidad

En vez de ir a cada cita con la idea de que va a terminar siendo una relación o, simplemente, va a terminar y ya, ¡intenta recordar que el dating debería ser algo divertido! Es una oportunidad para probar cosas nuevas y hablar con una persona interesante. Incluso si tu cita no parece ser compatible contigo a nivel romántico, podría convertirse en una gran amistad o, si resulta ser una persona muy apañada o que sabe mucho de algo en particular, alguien a quien pedir consejo. Encara las citas con curiosidad e intenta aprender algo nuevo cada vez.

Intenta no ponerte demasiado “alegre”

Para la gente que suele beber alcohol, ir a un bar en una cita es lo habitual. Pero aunque tomar una copa puede ser agradable y ayude a relajar los nervios, ¡intenta no ponerte demasiado “alegre”! Que te entre toda la modorra en una cita y no controles bien los párpados no te hará quedar bien y corres el riesgo de no ser capaz de saber si realmente te gusta esa persona o si solo te ha caído en gracia porque tienes un par de copazos encima. Como el alcohol afecta a tu memoria, beber demasiado puede hacer que no te acuerdes bien de cómo fue tu cita, y si fue un éxito rotundo, no es algo que quieras olvidar.

Comprueba cómo te sientes con regularidad

Parece que hay mucha presión para conocer gente, pero no te olvides de que puedes pasar de tener citas si no te apetece tenerlas. No necesitas ninguna excusa elaborada, simplemente dile a tu match que estás tomándote un descanso y dile honestamente si existe la posibilidad de que vuelvas a entablar contacto en el futuro. Estar en sintonía con tus emociones te pondrá en una mejor posición una vez que vuelvas a entrar en el mundo de las citas.

Conoce las señales del cansancio del dating

Después de un año tan especialito y un cambio total en nuestras rutinas, puede llevar un tiempo volver al ritmo habitual en lo que respecta a las citas. No hay problema en probar cómo va la cosa teniendo un par de citas y echándote atrás si no lo ves claro. Si ves que te cansa un poco y quieres darle un descanso a las apps de citas, hazlo. Tu bienestar es lo primero.

Tómate el rechazo como una redirección

Siempre habrá algunas citas que no vayan demasiado bien y algunas conversaciones que no vayan a ninguna parte, pero el mindful dating significa que tendrás las herramientas necesarias para lidiar con esas experiencias y seguir adelante con tus sentimientos intactos. Ser consciente es saber que el rechazo es algo que le pasa a todo el mundo y no torturarte por ello. Puede doler en ese momento, pero te dirige hacia cosas mejores.

Si estás pensando en sumergirte en el mundo de las citas a ver qué pasa, intenta hacerlo de manera consciente y tómatelo cita a cita. ¡Tú puedes!