No respetar los límites, hablar siempre de ti, enfadarse rápidamente pero disculparse con lentitud... Cualquiera sabe cuáles son las principales red flags a las que hay que prestar atención en una relación.
Pero, ¿qué hay de las señales e indicios que indican que estamos en una relación sana?
Hemos hablado con especialistas en psicología y terapeutas para que nos expliquen algunas de las "green flags" de las que menos se habla y por qué son tan importantes.
1. La conexión crece de forma gradual y constante
¿Que levante la mano quien descarte inmediatamente a alguien si no saltan chispas en la primera cita? Probablemente la mayoría somos culpables de ello, ya que hemos crecido con una dieta a base de comedias románticas. Sin embargo, según la Dra. Sheva Assar, psicóloga clínica licenciada, puede que nos estemos perdiendo algo bueno si no tenemos en cuenta las relaciones que se cocinan a fuego lento. "Lleva tiempo conocer de verdad a alguien, así que puede ser una señal positiva si la conexión y la química se van forjando poco a poco en lugar de estar presentes desde el principio".
"Cuando se construye algo con calma, es probable que estés llegando a conocer emocional y realmente a tu pareja, en lugar de conectar a través de factores o percepciones superficiales o físicas. La conexión gradual, cuando es constante, puede ser un indicador de un vínculo duradero."
2. La comunicación y el interés son recíprocos
En Badoo no creemos en los juegos: si vamos a por todas, vamos a por todas. Dicho esto, es importante que nuestra pareja corresponda en energía y entusiasmo por la relación. La Dra. Assar explica que "esto puede ser diferente para cada pareja y relación, ya que cada cual difiere en su forma de expresar interés. Sin embargo, una buena señal podría manifestarse a través de niveles similares de interés, deseo de conectar y comunicarse, e inversión en la relación. Por ejemplo, puede ser útil prestar atención a si hay un grado semejante de deseo por verse y estar en mutua compañía, y permanecer en contacto incluso cuando se está físicamente distantes."
Talitha Fosh, psicoterapeuta, añade: "Cuando tu pareja quiere y se muestra ilusionada/entusiasmada por anotar planes en la agenda para hacer en común, es señal de que piensa en ti en su futuro".
3. Puedes expresar libremente tus sentimientos negativos
"Es muy importante poder hablar abiertamente de los sentimientos con tu pareja", dice Fosh. En las relaciones, puede resultar muy difícil hablar con nuestra pareja cuando ha hecho algo que nos ha disgustado o cuando lo estamos pasando mal. Puede que tengamos miedo de que ignore nuestros sentimientos, los minimice o reaccione a la defensiva. Pero Fosh dice que una de las mejores señales es cuando "tu pareja te deja y te da espacio para expresar lo que sientes, sin callarte ni decirte que 'no' te sientas de determinada manera".
Solo discutiendo conjuntamente los problemas de la pareja se puede trabajar en equipo. La relación consiste en ser dos pilares con un arco de unión: cada parte tiene su propia vida, pero se unen para apoyarse y animarse mutuamente."
Que nuestras parejas nos dejen espacio para hablar de emociones difíciles es señal de inteligencia emocional y respeto. Tic, tac, tic, tac.
4. Tu pareja te valora
Cuando la persona con la que estamos saliendo no muestra interés por oír hablar de nuestra vida cotidiana, o de lo que hemos conseguido y de lo que sentimos gran orgullo, puede resultar muy doloroso, y es una red flag importante. La green flag equivalente a esto es "Cuando tu pareja es capaz de valorarte como persona además de por tus logros", dice Fosh. "Cuando es capaz de entusiasmarse con todas las cosas buenas que tienes en tu vida, ya sea un ascenso en el trabajo o conseguir algo que querías desde hace tiempo. Tener una pareja que sea capaz de alegrarse por ti y celebrar tus éxitos es realmente importante".
5. Cada parte tiene sus propios límites
Fosh nos dice que otro buen indicador es "Cuando tu pareja no solo respeta tus límites, sino que también tiene sus propios límites: hablar cuando algo no le parece bien". Para que una relación sea saludable, ambas partes deben comunicar claramente y respetar sus propios límites. Los límites en una relación pueden consistir en reservarse un par de noches a la semana para quedar con su grupo, o en establecer los límites en materia de dinero, tanto si alguien se siente bien pagando la cuenta como si prefiere dividirla. Cuando una pareja pone un límite o dice "no" a algo, Fosh explica: "Puede ser difícil no tomárselo como algo personal, pero es una gran señal de que esa persona se respeta a sí misma y tiene suficiente autoestima para ponerse en primer lugar". También sugiere que entenderá cuando tú hagas lo mismo: una situación en la que todo el mundo sale ganando.
6. La relación es previsible y segura.
Despídete de la montaña rusa de emociones; una relación sana debe hacerte sentir a gusto, con seguridad y libre para ser tal como eres. "Una relación sana es aquella en la que, con el tiempo, lo ideal es sentir una mayor sensación de comodidad/seguridad, así como saber cada vez más qué puedes esperar de tu pareja y de la relación", dice la Dra. Assar. "La sensación de previsibilidad, aunque no sea tan excitante, puede ser indicativa de potencial y éxito a largo plazo. Ser capaces de anticipar mejor lo que podemos esperar de nuestra pareja, así como de la relación, puede fomentar la sensación de libertad, conexión y seguridad que sentimos en una relación."
7. Tus respuestas a las siguientes preguntas son afirmativas
"Construir y mantener relaciones sanas es a menudo una alquimia de muchos ingredientes", dice Maya Patrizia Gagni, terapeuta socia de la plataforma online de apoyo al trauma Bloom. "Ninguno de ellos por sí solo es suficiente y, sin embargo, todos son necesarios para gestionar esta faceta tan compleja de tu vida".
Maya sugiere que hagas este rápido test:
- ¿Sientes que se te escucha, que se te cuida, que no se te juzga, que se te apoya y se te respeta?
- ¿Te sientes capaz de hacer valer tus necesidades sin sentir vergüenza ni "culpa"?
"Si queremos crear relaciones sanas, en cierta medida deberíamos ser capaces de responder afirmativamente a todo lo anterior", explica.
Ahí lo tenemos. Olvídate de las red flags: ahora nos centramos en las green flags.