Von Almaz Ohene

Wenn du über eine Dating-App Leute kennenlernst, ist es immer hilfreich, sich daran zu erinnern, dass du dir so viel Zeit und Raum nehmen kannst, wie du möchtest, bis du bereit bist, jemanden persönlich zu treffen. Der Teil der Kennenlernphase, in der man nur chattet, kann für jeden unterschiedlich lang sein. Es hilft allerdings, sich Gedanken darüber zu machen, wie man in Hinblick auf sein Match gesunde Grenzen setzen kann. Diese Grenzen sind grundlegende Prinzipien, die Menschen für sich festlegen, um zu bestimmen, wie sich andere Menschen ihnen gegenüber verhalten und wie sie mit ihnen kommunizieren sollten. Wer Grenzen setzt, stellt sicher, dass eine Beziehung für beide Seiten respektvoll, angemessen und fürsorglich ist.

Es kann sein, dass es sich nach viel Arbeit anfühlt, Grenzen zu setzen. Allerdings können Grenzen einen höheren Grad an Intimität zwischen dir und deinem Gegenüber schaffen. Zu Beginn solltest du dir über folgende Dinge Gedanken machen: Wie wohl fühlst du dich allein mit der Person, wie lange soll das Date dauern, wie weit würdest du körperlich (und sexuell) gehen wollen und wie sicher fühlst du dich dabei, wenn du emotionale Grenzen setzt.

Wir haben mit Sue Newsome, einer ausgebildeten Sex- und Beziehungstherapeutin darüber gesprochen, wie Datende am besten schon vorm ersten Date Grenzen setzen können.

Wie können emotionale Grenzen aussehen?

„Bei emotionalen Grenzen geht es darum, dass man dir zuhört. Dazu musst du wissen, was dir wichtig ist. Wenn du dann auf einem Date bist, höre in dich hinein und prüfe, ob man diesen Bedürfnissen gerecht wird”, sagt Sue. „Das heißt nicht, dass du zu Beginn des Dates erklären solltest: ‘Ich will, dass man mir zuhört!’ (das könnte ein wenig seltsam und abschreckend wirken), aber es ist eine so wichtige Sache. Achte darauf, wie häufig die andere Person Interesse an dir zeigt. Oder redet sie einfach nur auf dich ein?”

Wie können physische Grenzen aussehen?

„Achte darauf, ob du dich mit dem Grad an körperlicher Nähe zwischen dir und deinem Date wohlfühlst. Wenn dir die Person zu nahe kommt, bewege deinen Stuhl ein wenig weiter weg”, sagt Sue. Andere körperliche Grenzen können folgendermaßen aussehen:

• Wie schnell versucht die Person, dir körperlich näher zu kommen? Passiert das schon, bevor du überhaupt weißt, wo dein Date wohnt? Und wenn das so ist, ist es dir zu früh?
• Hat dir dein Date die Hand aufs Knie gelegt, aber es ist dir unangenehm? Sue rät, sanft die Hand wegzuschieben und etwas zu sagen wie: „Das fühlt sich für mich gerade nicht richtig an.”
• Wenn dein Date versucht, dich zu küssen, und das für dich in Ordnung ist, kann es auch eine Grenze sein, wenn sich zunächst nur die Lippen berühren und noch keine Zunge im Spiel ist. Wenn du dich dann bereit fühlst, könnt ihr diese Grenze anpassen.

Warum finden es so viele Leute schwierig, Grenzen zu setzen?

„Die grundlegende Sache hier ist die, dass wir oftmals Angst haben, unserem Match nicht zu gefallen, wenn wir selbstbewusst auftreten und uns darüber im Klaren sind, was uns gefällt und was nicht”, sagt Sue. „Es kann sein, dass wir Vorstellungen davon haben, wie es aufgefasst wird, wenn wir klar sagen, was wir wollen und brauchen, z. B. ‘Wird die Person den Eindruck haben, dass ich übermäßig egoistisch bin, wenn ich Grenzen setze?’”.

Wie können Menschen besser darin werden, beim Daten Grenzen zu setzen?

„Zunächst müssen wir uns darüber im Klaren sein, was für uns okay ist und was nicht”, sagt Sue. „Es kann sogenannte ‘harte Grenzen’ geben, die in den meisten Fällen nicht verhandelbar sind. Ein Beispiel für eine harte Grenze kann sein: Kein Sex beim ersten Date. Es gibt wahrscheinlich auch noch weitere persönliche Grenzen, die mehr mit Vorlieben zusammenhängen. Du kannst üben, indem du das Gespräch mit dir selbst führst, denn wenn wir es mit uns selbst führen können, ist die Chance sehr viel größer, dass wir auch in der Lage sein werden, es mit jemand anderem zu führen.”

Wie kann man einfühlsam und angemessen mit den Grenzen anderer Menschen umgehen?

„Ich halte es für am wichtigsten, dass man die Person ernst nimmt und ihr für das Gespräch dankt”, sagt Sue. „Wenn ich eine Vorstellung davon hatte, wie mein Date ablaufen sollte, und die Person andere Vorstellungen hatte, bin ich natürlich erst einmal enttäuscht. Aber es ist wichtig, die Vorlieben des Gegenübers zu respektieren und der Person für ihre Offenheit zu danken.”

Wenn du die Grenzen deines Gegenübers anerkennst, ist es wahrscheinlicher, dass die Person auch deine Grenzen anerkennt und respektiert. „Das ist eine wunderbare Voraussetzung dafür, dass sich die Dinge entwickeln können und ihr eine positive Erfahrung miteinander habt”, sagt Sue.

Man sollte immer daran denken, dass es eine Red Flag ist, wenn jemand deine Grenzen nicht respektiert oder ständig überschreitet. Es kann dir Aufschluss darüber gehen, wie eine Beziehung in der Zukunft aussehen könnte. Wenn dein Date deine Grenzen jetzt nicht respektieren will, denk darüber nach, was das langfristig für dich bedeuten könnte. Wenn du dich mit jemandem nicht sicher fühlst oder die Person problematisches Verhalten an den Tag legt, kannst du sie jederzeit blockieren und bei Badoo melden. Denk dran: Du schuldest niemandem eine Erklärung für deine Grenzen. Du hast sie gesetzt und sie sollten immer respektiert werden.